Методика выполнения упражнений СФП

Методика выполнения упражнений СФП

Ференц Карсай – тренер чемпиона мира Вернера Шлягера.

Родился в Венгрии. Начинал играть с Йонером и Клампаром. Некоторое время работал учителем математики в школе, а для души тренером одного из ведущих клубов Венгрии. Потом получил приглашение работать с ведущими спортсменами Австрии. 14 лет работает старшим тренером мужской сборной Австрии.

На семинаре тренеров Ференц рассказал о своей методике проведения тренировки.

Каждое упражнение европейцы выполняют 10-15 минут, а азиатские спортсмены по 20-30 минут.

Выполнение каждого задания делится на три части:

1-я часть - игра на стабильность; мяч должен достаточно долго держаться на столе;

2-я часть - спарринг-партнер начинает не просто подставлять, а создает партнеру дополнительные трудности: играет на реакцию, мягко, жестко, короче, длиннее, перекручивает, направляет мяч в туловище, через боковую линию, старается перехватить инициативу. Например, тренируется топ-спин из средней зоны. После 3-4 ударов спарринг неожиданно перекручивает или играет на реакцию в другой угол;

3-я часть - после непродолжительного розыгрыша спарринг играет на реакцию по всему столу до выигрыша очка.

Внимание. Спарринг-партнер, играя блоком, не делает это механически, а тренирует точность подхода к месту приема мяча и направляет мяч в нужное место стола на стороне партнера.

Все упражнения можно разделить на три типа:

1. Задания на технику - предсказуемые

2. Задания на реакцию - полупредсказуемые

3. Интеллектуальные - непрогнозируемые.