Урок № 79 Физическая культура. ПРОЧИТАТЬ. Современная техника защиты в волейболе

Урок № 79 Физическая культура

Тема 2.3 Спортивные игры (волейбол

Цель урока: Совершенствование теоретических знаний техники защитных действий в волейболе

ПРОЧИТАТЬ

Современная техника защиты в волейболе

Предусматриваются тактические действия игроков первой и второй зоны. Здесь выделяются две стратегические группы упражнений:

Стойки (основная, низкая) и перемещения
Основные техники противодействия: приемы и блокирования мяча

Любые перемещения (бег, прыжки, выпады или ходьба) более стремительные, нежели в нападении. Обычно положение игрока следующее: туловище немного наклонено вперед, руки расположены на уровне пояса и согнуты, а ноги широко расставлены.

Зная главные элементы техники защиты в волейболе, и способы их осуществления, можно добиться хороших результатов. Из перемещений выделяют:

Ходьба: скрестный, обычный или приставной шаг
Бег: характеризуется резкими переходами, внезапными остановками и многообразием направлений
Прыжки: отталкиваясь 2-мя ногами, 1-ой ногой (при необходимости быстрого перемещения вбок)
Выпады: движения характеризуются резким выставлением одной ноги вперед, понижением центра тяжести, а также стремительным разгибанием второй ноги
Падения: обычное, с перекатом на спину

Что касается техники противодействия, то здесь выделяют следующее:

Приемы мяча: при атаках противника человек принимает подачу мяча либо двумя руками сверху, или же двумя руками с нижнего уровня, однако также может принять его одной рукой снизу
Блокировка: главная задача – преградить путь мячу в его близости от сетки

12 Следующая ⇒