Основы Розен-метода. О.Комиссарова

Основы Розен-метода. О.Комиссарова

«Эта работа направлена на трансформацию,

на превращение из людей, которыми мы, на наш взгляд, являемся, в людей, которые мы есть на самом деле».

Марион Розен, основательница Розен-метода

Летом 2004 года ей исполнилось 90 лет. Она родилась в Германии, в благополучной еврейской семье. Приход нацистов разрушил ее мир, ей пришлось эмигрировать в Швецию, а позже – в США, в Калифорнию, где она живет и здравствует по сей день. Она по-прежнему принимает клиентов, а также регулярно путешествует в Европу, где дает обучающие семинары. В сентябре 2004 года состоялся Первый Всемирный Розен Конгресс, посвященный 90-летию Марион и 25-летию развития Розен-метода.

Когда-то, в далеком 1993 году, этот метод привлек и меня. Я узнала, что в Москве будет проходить какой-то семинар по «телеске». «Сходи, тебе понравится, здорово расслабляет!» - утверждала моя знакомая. К этому моменту я уже знала про свое тело, что оно очень хорошо умеет напрягаться, но обратный процесс давался ему с трудом. И я решила попробовать. Там было очень много незнакомых мне солидных людей, которые были очень открыты друг с другом. Они смеялись, как дети, они давали волю слезам, они позволяли себе говорить о самом сокровенном, не замечая, что так много ушей их слышит!.. Я не очень понимала, куда я попала, и как мне вести себя среди них. Первую Розен-сессию я получила тогда же, когда все участники были поделены на группы, и в каждой происходила демонстрация метода на новичках. То глубинное чувство покоя, любви и доверия, которое я испытала во время этого сеанса, до сих пор живет во мне. Я почувствовала, что попала «домой», в место, где меня любят и принимают такой, какая я есть, и мне не надо ничего делать, чтобы оставаться здесь, а можно просто быть… Так начался мой путь в Розен-методе.

Метод занимает особую нишу между психотерапией и массажем, английское звучание обращает нас к самой его сути (Rosen Method Bodywork). Он основан на очень простом и естественном постулате, что наше физическое тело запоминает все, что с нами происходит в жизни. И если позитивные переживания, которые сохраняются в нашем теле, поддерживают нас в трудную минуту, дают нам силы подняться и двигаться вперед, то накопление негативных неотреагированных эмоций требует серьезных энергетических затрат. Возникают мышечные блоки, зажимы. Мышцы, призванные выполнять функцию напряжения-расслабления, напрягаются, чтобы сдержать, например, непрошенные слезы, и «забывают» расслабиться. Мы идем по жизни все дальше и дальше от той детской обиды, и память о ней прячется все глубже и глубже в наше подсознание. Мы можем получать удовольствие от жизни, мы научаемся справляться с обидами и не храним на обидчиков зла, но мышцы, сдерживающие «те» слезы, так и не расслабились, и этот детский опыт продолжает жить внутри нас и оказывать влияние на нашу сегодняшнюю жизнь.

Розен-метод – о том, что мы про себя не знаем или забыли, о тех частях себя, которые потеряли спонтанность. Когда руки Розен-практика встречаются с напряженными мышцами, они как бы предлагают телу осознать, что хранится под этим напряжением, и отпустить это, дать той давней эмоции завершить свой путь в теле, «отреагировать». Результатом отпускания может быть глубокий вдох, непроизвольные слезы или осознание новой возможности. Мир неограниченных возможностей дарит нам Розен-метод. Мы можем почувствовать освобождение от старых стереотипов и появление пространства внутри себя.

Внешне Розен-метод напоминает массаж и вместе с тем имеет существенные отличия. Это работа не только и не столько с мышечными напряжениями, а с человеком в целом. Розен-практик мягко прикасается к телу человека, не вторгаясь в него и не манипулируя им, а наблюдая, где в теле локализуется напряжение, и где, следовательно, затруднено свободное дыхание. Напряжение мышц, дыхание и эмоции – вот киты Розен-метода. Используя легкие или более плотные прикосновения, Розен-практик устанавливает контакт с бессознательным клиента, происходит встреча двух человеческих существ. Безусловное принятие на уровне физического тела, как материнские прикосновения – еще одна отличительная черта метода. Розен-прикосновения дают человеку удивительную возможность встретиться с самим собой, почувствовать себя истинного, войти в свой внутренний ритм жизни, освободиться от привычных паттернов поведения и позволить себе сделать осознанный выбор, а также использовать свое тело новыми способами.

Характерной особенностью Розен-метода является его недирективность и неторопливость. Розен-практик следует за клиентом в соответствии с его дыханием, давая достаточно времени для внутреннего процесса и максимально отражая, но не интерпретируя, то, что он наблюдает. Это интуитивный, творческий процесс, в котором есть базовые принципы, но нет жестких методологических схем.

«Третьей рукой» называют специалисты Розен-метода использование вербального контакта. Открытые вопросы, обращающие клиента к ощущениям в теле, помогают вспомнить давно забытые события и связанные с ними эмоции, а предложение «рассказать об этом побольше» открывает еще одну дверь в тайники души, и туда приходит доверие и свет. Именно поэтому сеанс не заканчивается в тот момент, когда человек встает со стола. Каждый получает возможность «открывать» свои внутренние двери по мере готовности бессознательного сделать это.

По словам Марион, ее метод призван помочь тем, кто потерял контакт со своим телом, испытывает усталость и эмоциональную напряженность, физический дискомфорт, находится в стрессовом состоянии. Метод помогает тем, кто использует свое тело как инструмент для работы, а также дает реальную возможность для самопознания и обретения гармонии. Он не заменяет медицинскую помощь, но сотрудничает с ней.

Розен-метод не применяется для работы с людьми, находящимися в острых состояниях. Не показан он и для клиентов, которые не в состоянии держать границы или нуждаются сейчас в своих защитах.

В процессе рождения Розен-метода Марион Розен искала ответ на вопрос, можно ли осуществлять профилактику болей, не доводя дело до физиотерапии. В 1955 году она начала вести занятия по движению, используя комплексы двигательных упражнений под музыку, получивших впоследствии название Розен-Движения (Rosen Method Movement). Розен-Движения поддерживают естественное дыхание и способствуют освобождению диафрагмы и обретению свободы движения в каждом суставе. Ритмичные взмахи, растягивания, повороты и прыжки, сопровождаемые приятной музыкой, помогают мышцам расслабиться, а телу - сохранять гибкость и поддерживать двигательную активность долгие годы. Немаловажное значение имеет эмоциональное состояние радости и легкости, которое неизменно сопровождает каждое занятие.

Розен-метод и Розен-движения помогают человеку достичь своего естественного состояния, которое несет в себе великое множество возможностей для самовыражения и получения удовольствия от жизни.