Тема: Отработка движений танца.

Тема: Отработка движений танца.

I. Поклон.

II. Разминка на середине (смотри видео: разминка).

III. Партерная гимнастика на полу:

Упражнения для выворотности тазобедренного сустава ( см на Яндексе по ссылке: Выворотность для поперечного. Самое эффективное упражнение+Суставной разогрев).

IV. Повторение движений классического танца:

1. Прыжки:

Руки согнуты в локтях, ноги 1 позиция:

1-4 такты: бег вперёд на «подбивалочках», руки работают;

5-8 такты: прыжки на месте по первой позиции, руки опущены вдоль корпуса;

1-4 такты: бег вперёд на «подбивалочках», руки работают;

5-8 такты: прыжки на месте по второй позиции, руки через стороны на «раз» поднимаются вверх, на «два» опускаются вниз, на «три» поднимаются вверх, на «четыре» опускаются вниз;

1-4 такты: бег вперёд на «подбивалочках», руки работают;

5-8 такты: на месте 3 прыжка «разножка», как можно шире в прыжке раскрывать ноги в стороны, руки внизу;

1-4 такты: бег вперёд на «подбивалочках», руки работают;

5-8 такты: на месте 3 прыжка, ноги по 6 позиции, исполняются «подбивалочками» ( ноги в прыжке поднимаются назад).

Во время прыжка тянемся вверх, корпус прямой.

VI. Отработка движений танца «Улетай туча».

VII. Домашнее задание:

1.отрабатывать движения танца «Улетай туча».

2. повторять и отрабатывать упражнение для выворотности тазобедренного сустава.

3. отправить видео исполнения.

VIII. Поклон.