Реферат по физической культуре

Реферат по физической культуре

на тему

Режим дня

Выполнила: ученица 4-г класса Плюхина София

2020
Режим дня

Мой режим дня

6:50 - 7:00 подъем, гигиенические процедуры

7:00 - 7:15 заправляю кровать и одеваюсь в форму

7:15 - 7:30 завтрак

7:30 - 7:35 собираюсь в школу

7:35 - 7:55 еду в школу

8:00 - 13:15 занятия в школе

13:15 - 13:40 еду домой

13:40 - 13:50 мою руки, переодеваюсь

13:50 - 14:20 обед

14:20 - 15:20 отдых

15:20 - 17:20 подготовка домашнего задания

17:20 - 19:10 игры, прогулка на свежем воздухе

19:10 - 19:40 вечерняя гимнастика (2 раза в неделю)

19:40 - 20:10 ужин

20:10 - 21:30 смотрю телевизор или играю с сестрой

21:30 - 22:00 готовлюсь ко сну (готовлю одежду и обувь, умываюсь)

22:00 отбой

Для чего нужен режим дня?

Правильно организованный распорядок дня – важная составляющая в жизни школьника.

Система организации времени школьника способна избавить ребенка от излишнего переутомления после школьных занятий, уменьшить вероятность возникновения простудных заболеваний. Именно благодаря распорядку дня дети всегда заняты любимым делом. Организуемые в одно и то же время питание школьника, сон, прогулки создают и укрепляют дисциплину при воспитании школьника. Школьники, соблюдающие каждый пункт своего распорядка дня, имеют хорошее настроение, они более усидчивы, подвижны.

В случае нарушения в режиме вследствие заболеваний, у ребенка может ухудшиться аппетит, появиться признаки апатии и плохого самочувствия.