ТЕМА: Повторение бег 100 м. Обучение толкания ядра.

ТЕМА: Повторение бег 100 м. Обучение толкания ядра.

Дата: 06.10.2020 г.

Группа: П-263

Цель: Совершенствование техники бега на короткие дистанции; техники толкания ядра, общефизическая подготовка; формирование правильной осанки; воспитание смелости, настойчивости, коллективизма.

Задачи: узнать особенности бега на короткие дистанции, особенности основных метательных движений.

На уроке мы узнаем:

Ø технику бега на короткие дистанции, технику толкания ядра;

Ø понятия стартового разбега, финиширования;

Ø технику держания снаряда.

Мы научимся:

Ø распределению сил во время бега;

Ø технике правильного дыхания при забеге на 100 метров;

Ø технике разгона «скачком».

Бег на 100 метров относится к легкоатлетическим дисциплинам, при которых забеги проводятся на короткие дистанции. Такой бег требует высочайшей координации движений и умения развивать большие скорости за малые промежутки времени. Стометровый бег должен выполняться с соблюдением особой техники, а также требует длительной подготовки.

Общие принципы бега на 100 метров

Во время преодоления стометровки важнейшее значение придается биологическим и физиологическим факторам. Для достижения высоких результатов требуется очень долго тренироваться, вкладывая массу сил и времени. Кроме того, от бегуна требуется непрестанно совершенствовать координацию движений. Именно от координационных качеств будет зависеть результат стометровых забегов.

При движении по дистанции с максимальной скоростью бегуну необходимо уметь контролировать все свои движения тела. Даже пустяковая ошибка в техническом плане способна привести к резкой потере скорости бега, а иногда – даже к травме. По этой причине техника и координация движений должны быть доведены до совершенства.

12 3 Следующая ⇒