Укрепление иммунной системы для женщин

Укрепление иммунной системы для женщин

10 октября, 1986

1. Лягте на спину. Соедините пальцы Меркурия (мизинцы) и большие пальцы на каждой руке и начните делать над грудью перекрёстные движения вперёд и назад. Держите локти прямыми. Это движение улучшает циркуляцию крови в области груди.

2 минуты.

2. Продолжайте двигать руками как в упражнении 1, подтяните колени и начните делать перекрёстные движения ногами на уровне лодыжек из стороны в сторону. 2 минуты.

3. Лягте на спину, руки и ноги расслабленны. Голова лежит на полу и вы быстро поворачиваете ей из стороны в сторону. Это то же самое движение как, когда вы говорите «нет». 2 минуты.

4. Подтяните колени к груди, обхватите их руками и поднимите голову так, чтобы нос оказался между коленей. Удерживайте это положение и мощно дышите дыханием Огня. 2 минуты.

5. Повернитесь на живот и начните быстро ударять кулаками по ягодицам. Это ваша молодость. 2 минуты.

6. Перейдите в позу Лука, балансируя на пупочном центре. Удерживайте положение и делайте дыхание Огня. 2 минуты. Расслабьтесь.

7. Оставайтесь в позе Лука и начните перекатываться вперёд и назад. 3 минуты.

8. Расслабьтесь.