Последовательность обучения.. Типичные ошибки.. Страховка и помощь.Стоя сбоку, одной рукой поддерживать за голень снизу, другой под спину. При выходе в стойку поддерживать одной рукой за бедро, а другой за голень, добиваясь точного вертикального положени

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Последовательность обучения.

Из упора присев стойка на голове согнув ноги (упражнение VII класса).
Из упора присев стойка на голове согнув ноги с последующим выпрямлением тела до прямого положения.
Из упора присев толчком двумя ногами стойка на голове и возвратиться в и. п.

Типичные ошибки.

1.Неправильная постановка головы (не на лоб, а на темя).

2. Голова поставлена близко или далеко от рук.

3. Неполное разгибание в тазобедренных суставах.

Излишнее прогибание в пояснице.
Ноги согнуты в коленях, носки не оттянуты.

Страховка и помощь.Стоя сбоку, одной рукой поддерживать за голень снизу, другой под спину. При выходе в стойку поддерживать одной рукой за бедро, а другой за голень, добиваясь точного вертикального положения (рис.89).

⇐ Предыдущая 12