КОНТРОЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ №1. ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТЫ. Показатель, тест. Результат. Расчет должного значения показателя и оценки. результата теста. Оценка n, баллы

КОНТРОЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ №1

ОЦЕНКА ЛИЧНОГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

Студент: Шульц Герман, Ан-490

Цель работы заключается в ознакомлении с методикой оценки личного физического состояния на основе проведения комплекса тестов и регистрации ряда функциональных показателей.

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТЫ

1. Заполнить таблицу:

№ п/п

Показатель, тест

Результат

Расчет должного значения показателя и оценки

результата теста

Оценка n, баллы

факти- ческий

долж- ный

Возраст, лет

n₁= 1,5 t = 29

Вес тела, кг

Р_Д= k₁ L – k₂ = 59 n₂=30–3(Р_Ф–Р_Д) = 3

Артериальное давление (верхнее), мм рт. cт.

АД^В_Д=1,7 t + 83 = 115 n₃=30–(АД^В_Ф–АД^В_Д) = 25

Артериальное давление (нижнее), мм рт. cт.

АД^Н = 1,6 t + 42 = 72 Д n₄=30–(АД^Н –АД^Н ) = 28 Ф Д

ЧСС в покое, уд/мин

n₅=30–(ЧСС_Ф–ЧСС_Д) = 22

Гибкость, см

n₆=30+3(Г_Ф–Г_Д) = 15

Быстрота двигательной реакции, см

n₇=30–3(БР_Ф–БР_Д) = 27

Скоростно-силовые способности, см

n₈=30+2(СС_Ф–СС_Д) = 22

Силовая выносливость мышц ног, число раз

n₉=30+3(СВ^Н –СВ^Н ) = 24 Ф Д

Силовая выносливость мышц рук, число раз

n₁₀=30+3(СВ^Р_Ф–СВ^Р_Д) = 39

Общая выносливость, с

n₁₁=30–0,2(ОВ_Ф–ОВ_Д)= 25

Переносимость физических нагрузок, уд/мин

n₁₂=30–(ПН_Ф–ПН_Д) = 26

Сумма баллов: 285

2. Произвести оценку личного физического состояния. Для этого срав- нить набранную сумму баллов по всем показателям и тестам с сопоставительными нормами для людей в возрасте 18-25 лет, не имеющих существенных отклонений в состоянии здоровья и обладающих необходимым уровнем физического развития.

Вывод: Состояние моего физического развития находится выше среднего уровня.

3. Построить профиль физического состояния:

Вывод: физическое развитие неравномерно. Наиболее развита силовая выносливость мышц рук, наименее развита гибкость, недостаточный вес.

ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ

1. Что такое двигательный тест и в чем его специфика?

Двигательный тест – это измерение или испытание, проводимое с целью определения состояния или способностей человека. Двигательные тесты подразделяются в зависимости от содержания, формы и условий выполнения задания.

2. Какие известны виды двигательных тестов?

Контрольные упражнения представляют собой специализированные и стандартизированные двигательные задания, при которых необходимо показать максимальный результат.

Стандартные пробы проводятся в виде одинакового для всех задания с дозированной по величине стандартной нагрузкой (работа на велоэргометре с определенной мощностью, бег на тредбане с заданной скоростью и углом подъема, глубокие приседания с определенной частотой и т. п.)

Максимальные пробы так же, как контрольные упражнения, направлены на достижение максимального результата, но в них регистрируется не сам результат (время бега, пройденное расстояние и т. п.), а физиологические или биохимические показатели.

Гомогенные тесты – измеряют какое-то одно физическое качество или двигательное умение человека. Например, прыжки с места в длину, вверх, тройной прыжок.

Гетерогенные тесты – измеряют разные физические качества и двигательные умения. Например, подтягивание на перекладине, бег на 3000 м, метание набивного мяча, удержание равновесия в определенной позе.

3. В чем отличие гомогенных и гетерогенных тестов, примеры?

Гомогенными называются тесты, измеряющее какое-то одно физическое качество или двигательное умение человека. Например, прыжки с места в длину, вверх, тройной прыжок.

Представляет собой систему заданий возрастающей трудности, специфической формы и определенного содержания - система, создаваемая с целью объективного, качественного, и эффективного метода оценки структуры и измерения уровня подготовленности учащихся по нескольким учебным дисциплинам. Например, подтягивание на перекладине, бег на 3000 м, метание набивного мяча – гетерогенными.

4. Какие метрологические требования предъявляются к тестам?

Метрологические требования, предъявляемые к тестам:

- стандартность методики тестирования, надежность и информативность тестов.

5. Что подразумевает стандартность методики тестирования?

Стандартность методики тестирования подразумевает одинаковую процедуру и условия тестирования во всех случаях применения тест.

6. Что такое надежность теста и каковы ее составляющие?

Надежность теста - Относительное постоянство, устойчивость, согласованность результатов теста при первичном и повторном его применении на одних и тех же испытуемых; независимость методики от действия случайных факторов.

Составляющими надежности тестов являются их:

· стабильность,

· согласованность

· эквивалентность.

7. Что понимается под информативностью теста?

Информативность теста — это степень точности, с которой он измеряет свойство (качество, способность, характеристику и т. п.), для оценки которого используется.

8. Что такое норма, и какие известны виды норм?

Норма – это граничная величина результата теста, на основе которой производится классификация спортсменов. Существует, три вида норм: сопоставительные, индивидуальные и должные.

9. Что собой представляет профиль физического состояния?

Профиль физического состояния качественно характеризует полученные результаты. Результаты комплексного тестирования могут быть представлены в графической форме. Он представляет собой лепестковую диаграмму. Из центра двенадцати угольника проведено 12 лучей по числу показателей и тестов. На лучах от центра откладываются значения показателей и результаты тестов. Значения, соответствующие должным, находятся на пересечении лучей с окружностью, образованной утолщенной линией; хуже должных (не обязательно меньше!) - на лучах внутри окружности; лучше должных - снаружи от нее.

10. С помощью каких тестов можно оценить быстроту и гибкость?

Наклон вперед, стоя на скамье, пальцы ног на уровне края тумбы. Максимально наклониться вперед, не сгибая ног, фиксируя положение пальцев рук на шкале (или измеряется линейкой, сантиметровой лентой). Задержаться в этом положении 3 секунды, затем отметить результат.