Образец выполнения
Выбираем один продукт из каждой категории, заполняем содержание б,ж,у,ккал.
| Белки, г
| Жиры, г
| Углеводы, г
| Калории, ккал
| Овощи и зелень
|
|
|
|
| Фрукты
|
|
|
|
| Молочные продукты молоко
|
|
|
|
| Кондитерские изделия варенье
|
|
|
|
| Мука и макаронные изделия макароны
|
|
|
|
| Крупы и каши каши
|
|
|
|
| Хлебобулочные изделия
|
|
|
|
| Орехи и сухофрукты изюм
|
|
|
|
| Шоколад
|
|
|
|
| Мясные продукты
|
|
|
|
| Сырье и приправы
|
|
|
|
| Сыры и творог
|
|
|
|
| Птица
|
|
|
|
| Рыба и морепродукты
|
|
|
|
| Колбасные изделия
|
|
|
|
| Масла и жиры
|
|
|
|
| Напитки безалкогольные
|
|
|
|
| Напитки алкогольные
|
|
|
|
|
Образец выполнения
| Белки, г
| Жиры, г
| Углеводы, г
| Калории, ккал
| Овощи и зелень КАРТОФЕЛЬ
| 2,0
| 0,4
| 18,1
|
| Фрукты дыня
| 0,6
| 0,3
| 7,4
|
| Молочные продукты молоко 3.2%
| 2,9
| 3,2
| 4,7
|
| Кондитерские изделия варенье джем
| 0,3
| 0,1
| 56,0
|
| Мука и макаронные изделия макароны блины
| 6,1
| 12,3
| 26,0
|
| Крупы и каши каши рис белый
| 6,7
| 0,7
| 78,9
|
| Хлебобулочные изделия булочки
| 7,2
| 6,2
| 51,0
|
| Орехи и сухофрукты изюм финики
| 2,5
| 0,5
| 69,2
|
| Шоколад
| 5,4
| 35,3
| 56,5
|
| Мясные продукты
|
|
|
|
| Сырье и приправы мед
| 0.0
| 0,0
| 0,8
| 81,5
| Сыры и творог творог 18% (жирный)
| 14,0
| 18,0
| 2,8
|
| Птица утка
| 16,5
| 61,2
| 0,0
|
| Рыба и морепродукты рыбные консервы
| 17,5
| 2,0
| 0,0
|
| Колбасные изделия колбаса вареная
| 13,7
| 22,8
| 0,0
|
| Масла и жиры спред растительно-жировой
| 0,0
| 40,0
| 0,0
|
| Напитки безалкогольные кофе
| 0,2
| 0,0
| 0,3
|
| Напитки алкогольные коньяк
| 0,0
| 0,0
| 0,1
|
|
Делаем вывод какие продукты мы рекомендуем, какие ограничываем , составляем список. Рекомендовано: Ограничить:
|