Физическая культура. Группа 81. Учебная дисциплина ФК.00

16.10.2020

Физическая культура

Группа 81

Учебная дисциплина ФК.00

Урок №26-27

Тема: Гимнастика. Закрепить технику выполнения упражнения « подъем туловища в сед» за одну минуту. Повторить комплекс упражнений для развития силы мышц ног и гибкости . Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне Донецкой Народной Республики».

Цель урока: дальнейшее развитие кондиционных и координационных физических качеств, подготовка к выполнению требований ФСК ГТО ДНР.

Оценки за выполнение упражнения:5-47 раз, 4-40 раз,3- 30раз Дыхание: подъем туловища вверх- выдох ,опускание вниз –вдох.

Домашнее задание. Выполнить подъем туловища в сед, 3 подхода по 30-35 раз. Выполнить комплекс упражнений для развития силы мышц ног и гибкости. Знать нормативы комплекса ГТО ДНР для своего возраста. Подробная информация про комплекс ГТО по ссылке: https://vk.com/clubgfskgtodnr.

Связаться с преподавателем онлайн (Viber, Skype) и рассказать о результатах своей тренировки.