Департамент здравоохранения Курганской области

Департамент здравоохранения Курганской области

ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»

КАК НЕ

ПОДДАТЬСЯ ВЛЕЧЕНИЮ

К СПИРТНОМУ?

18+

Никакие мероприятия по профилактике

алкоголизма не будут действенными,

если человек не возьмется за себя сам.

Советы психолога, которые помогут отвлечься от желания выпить:

	Не держите дома спиртное, чтобы не поддаться импульсу и не выпить.
	Больше времени уделяйте семье. Начните налаживать испорченные отношения.
	Возобновите старую работу или найдите новую, которая бы была по душе. Занятость позволит не скучать и мысли об алкоголе, которые обычно приходят во время безделья, реже будут посещать вашу голову. К тому же работа улучшит ваше финансовое положение и даст возможность найти новое общение.
	Уделяйте время своим хобби. Чувство удовлетворения от любимого занятия поможет расширить зону удовольствия и будет способствовать повышению самооценки.
	Признайте, что у вас есть проблема с алкоголем и при необходимости пользуйтесь услугами психолога.
	Занимайтесь спортом и физкультурой, это поможет держать организм в тонусе, ориентироваться в собственных возможностях и адекватно себя оценивать.
	Работайте над своими внутренними конфликтами. Пагубное пристрастие к спиртному – следствие не биологических, а психологических причин.
	Принимайте себя таким, какой вы есть, признавая и положительные, и отрицательные качества своего характера. Осознав свои отрицательные черты, вы сможете работать над собой, чтобы улучшить свои личностные качества.

Если требуется помощь специалиста:

Анонимный телефон бесплатного консультирования 8(3522) 42-85-90.

Звонки принимаются каждый вторник и пятницу с 14.00 до 16.00 часов.

Хотите быть здоровыми и успешными – откажитесь от алкоголя!