Заключение

Виды легкой атлетики и их общая характеристика

В спорте такие разделы, как ходьба, бег, прыжки, метания и легкоатлетические многоборья, относятся к видам легкой атлетики. Кратко их характеристики и описание будут даны ниже. Каждый из этих разделов также делится на разновидности. Такое многообразие дисциплин делает легкую атлетику одним из самых массовых видов спорта.

Кроме того что она пользуется большой популярностью у поклонников здорового образа жизни, также является достаточно консервативной по своей сути. Так, начиная с 1956 года в программе дисциплин для мужчин, которые принимают участие в Олимпийских играх, не произошло никаких изменений. Их было и остается 24 вида. В женской программе - 23 вида соответственно. При этом именно спортсмены-легкоатлеты завоевывают наибольшее количество медалей.

Если чемпионат проходит в закрытом помещении (манеже), то его программа включает в себя 26 видов состязаний, по 13 поровну между мужчинами и женщинами. Итак, давайте перейдем к ознакомлению с тем, что входит в легкую атлетику: видам и категориям спортивных соревнований.

Ходьба

Ходьба по своей сути является самым доступным для человека видом движения, при котором полностью задействован весь двигательный аппарат. Она подходит абсолютно каждому человеку, независимо от его здоровья и возраста, помогает поддерживать себя в постоянном тонусе и хорошем физическом состоянии. Ходьба – это отличная защита от сердечно-сосудистых заболеваний и прекрасный помощник в борьбе с излишними килограммами. Она бывает разных видов: обычная, ускоренная, оздоровительная, спортивная и др.

Спортивная ходьба является одним из видов легкой атлетики и является олимпийской дисциплиной. При таком движении сохраняется постоянное соприкосновение с землей, и нога находится в выпрямленном положении. Спортивная ходьба бывает:

На выносливость, для мужчин и женщин дистанция - 20 км.
Олимпийская, только для мужчин – на 50 км.
Состязание на дорожке в 400 м (на 10 000 м и 20 000 м).
На стадионе. Дорожка 200 м (на 5000 м).

Бег

Он как один из видов легкой атлетики является самым популярным среди людей, которые занимаются им с целью сохранения здоровья и поддержания жизненного тонуса на должном уровне. Такую известность и любовь он снискал себе, прежде всего, потому, что не требует никаких особых денежных затрат, разве что на приобретение кроссовок и спортивного костюма.

Как одна из дисциплин легкой атлетики бег подразделяется на следующие виды:

Спринт. Пробежки совершаются на дистанции в 100, 200 и 400 метров.
Бег с преодолением барьеров – дистанции 100 и 400 метров.
Забег на средние и длинные дистанции – от 800 м и до 3000 м.
Кросс – это забег по пересеченной местности.

Командный вид легкой атлетики – эстафета (5000 или 10 000 метров).
Марафон. Покорение самых длинных дистанций, до 42 км.

Прыжки

В легкой атлетике прыжки принято делить на два вида:

вертикальные;
горизонтальные.

Все результаты прыжков во время соревнований измеряются в метрах и сантиметрах. Их можно выполнять с места или с разбега, использовать дополнительные приспособления, например шест, или не применять ничего. В последнее время прыжки как вид отдельных состязаний в программу не включаются, а используются только как тренировочные упражнения. Разновидности прыжков:

В высоту с разбега – это дисциплина легкой атлетики. Состоит из разбега, отталкивания, преодоления планки и приземления. Спортсмен должен обладать хорошей прыгучестью и координацией.
Прыжок с использованием шеста относится к вертикальным, входящим в легкоатлетические программы техническим видам. Спортсмен должен обладать прыгучестью, кроме того, иметь качества спринтера и хорошую координацию. Эта дисциплина включена в состав многоборий по легкой атлетике.
Прыжки в длину – результат такого соревнования во многом зависит от возможности разбега. Для мужчин он состоит из 22 шагов, у женщин – 20.

Метания

Это техническая дисциплина такой разновидности спорта, как легкая атлетика. Она включает в себя такие виды, как толкание ядра, метание молота и копья, гранаты, мяча, а также диска. Как вид спорта метания можно отнести к одним из самых древних, которые входили в Олимпийские игры эллинской Греции.

Заключение

Если охарактеризовать легкую атлетику кратко, то она является наиболее естественным для каждого из нас видом спорта. Нам она знакома с самого раннего детства, как только мы начинаем ходить, бегать и играть с мячом на детской площадке вместе с ровесниками. Когда мы становимся взрослыми, атлетические упражнения несколько усложняются, но все равно они очень органично вписываются в нашу жизнь и продолжают оказывать самое положительное влияние на наше здоровье. Недаром как вид спорта они считаются самыми древними и известны людям еще с VIII века до н.э.