Солнечно-лунное дыхание.

Солнечно-лунное дыхание.

Данная техника основывается на теории зависимости ежедневного дыхательного цикла от солнца, луны и звёзд. Мы дышим приоритетно или левой или правой ноздрей в течение всего дня. Если мы дышим правой ноздрёй, а левая «забита», значит, мы слишком устали, а если «забита» правая ноздря, то, значит, мы находимся в состоянии сильного нервного напряжения. Чтобы гармонизировать наш организм, необходимо выполнить следующие упражнения:

1. сначала большим пальцем правой руки необходимо закрыть правую ноздрю, вдыхать воздух через противоположную ноздрю в течение 2 секунд. Сделайте паузу равную двум секундам, а затем выдохните воздух ровно за 4 секунды.

2. Повторите те же манипуляции, только с зажатой левой ноздрёй.

Упражнения следует повторять поочерёдно 10-12 раз для каждой ноздри.

Это упражнение позволяет расслабить организм, вывести из состояния усталости и нервного напряжения, тем самым, уравновесить работу левой и правой ноздри.

Хочется повторить, что данная техника не единственная. Есть целые комплексы разработанных упражнений «на любой вкус». Дыхательную гимнастику можно использовать как самостоятельную технику, так и в составе других упражнений.

После выполнения упражнений почувствовали недомогание? Прекратите выполнение упражнения, успокойтесь, подумайте о чём-то хорошем, не паникуйте. Если ваше состояние сильно тревожит вас — незамедлительно обратитесь к врачу. Так же, обратите внимание, что выполнение дыхательной гимнастики для некоторых лиц может быть не рекомендовано или даже противопоказано. Если у вас есть проблемы с сердцем или с органами дыхания, прежде всего, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, ведь безопасность — превыше всего!

Самое главное — обеспечьте в помещении приток свежего воздуха. Чаще улыбайтесь, ведь всё, что вызывает у нас положительные эмоции, идёт нам на пользу. Занимайтесь с удовольствием!

⇐ Предыдущая 12