Круговая Тренировка

План-конспект самостоятельной работы обучающихся, группа СОЭ, тренер-преподаватель Перевощикова М.М.

Легкая атлетика :

1 день (19.10.2020)- Бег на месте 10 минут

Специальные беговые упражнения на месте по 60 секунд

1. Бег с захлестом голени

2. Бег с высоким подниманием бедра

3. Бег на прямых ногах

4. Семенящий бег

5. Подскоки

6. Перекаты с пятки на носок

2 день (21.10.2020)- Бег на месте 10 минут

ОРУ - 15 мин

Специальные беговые упражнения на месте по 60 секунд

7. Бег с захлестом голени

8. Бег с высоким подниманием бедра

9. Бег на прямых ногах

10. Семенящий бег

11. Подскоки

12. Перекаты с пятки на носок

Круговая Тренировка

«Заминка». Медленный бег на месте– 1 минута;