|
||||||||||||||||
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДЛЯ 11 КЛАССАКАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДЛЯ 11 КЛАССА Задачи: 1.Совершенствование строевых упражнений. 2. Освоение и совершенствование акробатических упражнений. 3. Освоение и совершенствование комплексов упражнений на перекладине. 4. Освоение и совершенствование комплексов упражнений на брусьях. 5. Овладение техникой опорного прыжка через коня в длину высотой 115-120 см. Экспресс-тесты: 1. Подтягивание. 2. Поднимание туловища (пресс). 3. прыжки через скакалку. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА |
Номера уроков | |||||||||||||||
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ | ||||||||||||||||
1. Техника безопасности на уроках гимнастики | О | |||||||||||||||
2. Понятие телосложения и характеристика его основных типов | О | |||||||||||||||
3. Роль ФКиС в профилактике заболеваний и укрепления здоровья | О | |||||||||||||||
УМЕНИЯ И НАВЫКИ | ||||||||||||||||
1.Совершенствование строевых упражнений. | ||||||||||||||||
- повороты кругом в движении | Р | ЗС | С | |||||||||||||
- перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении | Р | ЗС | С | |||||||||||||
2. Освоение и совершенствование акробатических упражнений. | ||||||||||||||||
- кувырок через препятствие | ОР | ЗС | СК | |||||||||||||
- стойка на руках с помощью | ||||||||||||||||
- кувырок назад через стойку на руках | ||||||||||||||||
3. Освоение и совершенствование комплексов упражнений на перекладине. | ||||||||||||||||
- подъём переворотом | ОР | ЗС | СК | |||||||||||||
- вис согнувшись, прогнувшись, сзади | ||||||||||||||||
- выход силой | ||||||||||||||||
4. Освоение и совершенствование комплексов упражнений на брусьях. | ||||||||||||||||
- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях | ОР | ЗС | СК | |||||||||||||
- угол в упоре | ||||||||||||||||
- стойка на плечах из седа ноги врозь | ||||||||||||||||
- сосок махом назад | ||||||||||||||||
5. Овладение техникой опорного прыжка через коня в длину высотой 115-120 см. | ОР | ЗС | СК | |||||||||||||
РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ | ||||||||||||||||
1. Развитие силовых способностей и силовой выносливости | ||||||||||||||||
- подтягивание | 1' | |||||||||||||||
- упражнения в висах и упорах | 2' | 2' | 2' | 2' | 2' | 2' | ||||||||||
- упражнения с набивными мячами | 1' | 1' | 1' | 1' | ||||||||||||
2. Развитие координационных способностей | ||||||||||||||||
- акробатические упражнения | 2' | 2' | 2' | |||||||||||||
- стойка на голове, руках | 2' | 2' | 2' | 2' | 2' | 2' | ||||||||||
- кувырки | 2' | 2' | 2' | |||||||||||||
3. Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||||||||||||
- опорные прыжки | 3' | 3' | 3' | |||||||||||||
ОРУ И УСР (общеразвивающие и упражнения специальной разминки) | ||||||||||||||||
- ОРУ с предметами | 5' | 5' | 5' | 5' | 5' | |||||||||||
- ОРУ в парах | 5' | 5' | 5' | 5' | 5' | |||||||||||
- ОРУ без предметов | 5' | 5' | 5' | 5' | ||||||||||||
ЭКСПРЕСС-ТЕСТЫ | ||||||||||||||||
1. Подтягивание. | Кр | |||||||||||||||
2. Поднимание туловища (пресс). | Кр | |||||||||||||||
3. прыжки через скакалку. | Кр |
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|
|