Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья





КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДЛЯ 11 КЛАССА



КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДЛЯ 11 КЛАССА

Задачи:

1.Совершенствование строевых упражнений.

2. Освоение и совершенствование акробатических упражнений.

3. Освоение и совершенствование комплексов упражнений на перекладине.

4. Освоение и совершенствование комплексов упражнений на брусьях.

5. Овладение техникой опорного прыжка через коня в длину высотой 115-120 см.

Экспресс-тесты:

1. Подтягивание.

2. Поднимание туловища (пресс).

3. прыжки через скакалку.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

Номера уроков

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ                            
1. Техника безопасности на уроках гимнастики О                          
2. Понятие телосложения и характеристика его основных типов           О                
3. Роль ФКиС в профилактике заболеваний и укрепления здоровья                     О      
УМЕНИЯ И НАВЫКИ                            
1.Совершенствование строевых упражнений.                            
- повороты кругом в движении Р ЗС С                      
- перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении Р ЗС С                      
2. Освоение и совершенствование акробатических упражнений.                            
- кувырок через препятствие     ОР ЗС СК                  
- стойка на руках с помощью                            
- кувырок назад через стойку на руках                            
3. Освоение и совершенствование комплексов упражнений на перекладине.                            
- подъём переворотом           ОР ЗС СК            
- вис согнувшись, прогнувшись, сзади                            
- выход силой                            
4. Освоение и совершенствование комплексов упражнений на брусьях.                            
- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях                 ОР ЗС СК      
- угол в упоре                            
- стойка на плечах из седа ноги врозь                            
- сосок махом назад                            
5. Овладение техникой опорного прыжка через коня в длину высотой 115-120 см.                       ОР ЗС СК
РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ                            
1. Развитие силовых способностей и силовой выносливости                            
- подтягивание   1'                        
- упражнения в висах и упорах           2' 2' 2' 2' 2' 2'      
- упражнения с набивными мячами   1'     1'     1'       1'    
2. Развитие координационных способностей                            
- акробатические упражнения     2' 2' 2'                  
- стойка на голове, руках     2' 2' 2'       2' 2' 2'      
- кувырки     2' 2' 2'                  
3. Развитие скоростно-силовых способностей                            
- опорные прыжки                       3' 3' 3'
ОРУ И УСР (общеразвивающие и упражнения специальной разминки)                            
- ОРУ с предметами   5'     5'     5'     5'     5'
- ОРУ в парах 5'     5'     5'     5'     5'  
- ОРУ без предметов     5'     5'     5'     5'    
ЭКСПРЕСС-ТЕСТЫ                            
1. Подтягивание.   Кр                        
2. Поднимание туловища (пресс).                     Кр      
3. прыжки через скакалку.           Кр                


  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.