Конспект урока по легкой атлетике для 5 класса

Конспект урока по легкой атлетике для 5 класса

Задачи урока:

1. Обучение технике перешагивания через планку в прыжках в высоту;

2. Формирование осанки и воспитание координационных способностей.

Дата проведения:

Место проведения: манеж ИФКиС.

Время проведения: 30 минут

Инвентарь: свисток, полуобручи.

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	ОМУ

Заключительная

1. Построение, сообщение целей и задач урока.

1 мин

Проверить наличие формы у учащихся, отметить присутствующих.

2. Игра на внимание «Вот он я». Ученики рассчитываются по порядку не называя число 3, числа, включающие в себя цифру 3 и цифры которые делятся на 3. Вместо них делают шаг и говорят «вот он я»

1 мин

Игра воспитывает внимание, сообразительность, обогащает знания. Ошибшийся ученик выполняет 5 выпрыгиваний из приседа и возвращается в шеренгу.

3. Ходьба в полуприседе; бег.

15 метров; 400 метров

Следить за правильностью выполнения, соблюдать дистанцию. Одновременный показ и рассказ.

4. Восстановление дыхания по малому кругу в движении

30 метров

Следить за правильностью выполнения, соблюдать дистанцию. Одновременный показ и рассказ.

5.Упражнения в движении: 1) На 1-4 подскоки с продвижением рук вперед, на 5-8 назад. 2) И.п. правая Р вверху, левая Р внизу. 1-2 отведение рук назад, 3-4 со сменой положения рук то же. 3) На 1 выпад левой поворот туловища влево, 2- И.п., на 3-4 то же вправо. 4) Наклоны к ноге на каждый счет в ходьбе. На 1,3 к левой, на 2,4 к правой.

6 раз 6 раз 6 раз 6 раз

Подскок выше. Дистанция 3 шага. Руки прямые. Соблюдаем дистанцию. Спина прямая. Дистанция 3 шага. Смотрим вперед. Соблюдаем дистанцию.

6. ОРУ в кругу: 1. И.п. - взявшись за Р снизу. 1 – Р вверх левую назад на носок; 2 – и.п.; 3–4 – то же с правой. 2. И.п. - стойка ноги врозь Р на пояс. 1- поворот туловища влево, левую Р в сторону; 2- и.п.; 3 – 4 то же вправо. 3. И.п. - стоя лицом в круг Р на плечи партнеру. 1 – 3 пружинистые наклоны вперед 4 – и.п. 4. И.п. - стоя в колонне по кругу, Р на плечи впереди стоящему. 1 – левую в сторону на носок, наклон влево; 2 – и.п.; 3–4 – то же вправо; 5. И.п. – то же. 1 – наклон вправо левая Р вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 тоже влево. 6. И.п. – стоя спиной в круг взявшись за Р. 1 – Р вверх выпад правой; 2 – и.п.; 3 – 4 тоже с левой. 7. И.п. то же. 1 – 4 прыжки с продвижением вперед; 5 – 8 прыжки с продвижением назад. 8. И.п. – ОС лицом в круг. 1 – 3 прыжки на месте; 4 – прыжок с подниманием коленей к груди. 7. СБУ 1) Бег с захлестыванием голени 2) Бег с высоким подниманием бедра 3) Бег со взмахом выпрямленных ног вперед. 4) Бег спиной вперед с разворотом и ускорением. 8. Игра «Вызов номеров» Обучение технике перешагивания через планку в прыжках в высоту. 1. Преодоление вертикального препятствия (полуобруч) перешагиванием с места. 2. Преодоление вертикального препятствия (полуобруч) перешагиванием в ходьбе 3. Преодоление вертикального препятствия (полуобруч) перешагиванием в медленном беге. 4. Преодоление вертикального препятствия (полуобруч) перешагиванием с разбега. Построение. Расчет по порядку.

6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6 раз 6-8 раз 2х20 метров 2х20 метров 2х20 метров 2х30 метров 2-3 минуты 3 раза 4 раза 5 раз 6 раз 2 мин

Потянуться вверх, руки не сгибать. Потянуться вверх, руки не сгибать. При наклоне спина и ноги прямые. Спину прогнуть, выпад глубже. При наклоне спину и ноги не сгибать. Рука прямая прижата к уху. Руки прямые, с плеч партнера не убирать. Прыжок выше. Руки работают как при беге, пятками тянемся к ягодицам. Сначала выполняем правым боком, затем левым. Руки работаю как при беге, удерживаемся на передней части стопы. 10м спиной вперед, разворот через правое плечо, ускорение. Второй раз то же самое только через левое плечо. Класс делится на 3 равные команды, строится в колонны, рассчитывается по порядку. Игроки под названным номером должны добежать до полуобруча, оббежать его справа налево, и вернуться на место. Выиграет команда, игроки которой оказались быстрее. Следует обращать внимание на характер работы ног и способ ухода от планки в высшей точке взлета. Высоту препятствия увеличивать постепенно. Следить за тем, чтобы движения в полете и разбеге осуществлялись по прямой без смещения в сторону препятствия. Подведение итогов урока.