Физическая культура. Группа 80. Учебная дисциплина ОДБ 07

13.10.2020

Физическая культура

Группа 80

Учебная дисциплина ОДБ 07

Урок № 27

Тема: Государственный физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне Донецкой Народной Республики». Техника выполнения упражнения «Наклон туловища вперед сидя». Развитие силы и гибкости.

Цель урока: дальнейшее развитие кондиционных и координационных физических качеств.

Отличный результат: девушки 15-18 см ,юноши 13-16 см

Хороший результат : девушки 10-14 см , юноши 8-12 см

Удовлетворительный результат: девушки 6-9см ,юноши 4-7см

Домашнее задание: медленный бег до 5 минут.

Выполнить: - комплекс упражнений для развития силы мышц ног

- комплекс упражнений для развития гибкости.

- наклон туловища вперед с фиксацией результата ,а результат сравнить с нормативом по ссылке: https://vk.com/clubgfskgtodnr .

Связаться с преподавателем онлайн (Viber, Skype) и рассказать о результатах своей тренировки.