Физическая культура. Группа 81. Учебная дисциплина ФК.00

08.10.2020

Физическая культура

Группа 81

Учебная дисциплина ФК.00

Урок №21-22

Тема: Гимнастика. Подъем туловища в сед за одну минуту. Комплекс упражнений для мышц ног . Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне Донецкой Народной Республики».

Цель урока: дальнейшее развитие кондиционных и координационных физических качеств.

Оценки за выполнение упражнения:5-47 раз, 4-40 раз,3- 30раз

Дыхание: подъем вверх -выдох, опускание вниз -вдох

Домашнее задание. Выполнить подъем туловища в сед, согласно карточки-задания 3 подхода по 30 раз. Выполнить комплекс упражнений для мышц ног. Знать нормативы комплекса ГТО ДНР для своего возраста. Подробная информация про комплекс ГТО по ссылке: https://vk.com/clubgfskgtodnr

Связаться с преподавателем онлайн (Viber, Skype) и рассказать о результатах своей тренировки.