ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ТВОРЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Стр 1 из 2Следующая ⇒

ФИО__________________________________________________

ВШ___________________________________________________

№ группы_____________________________________________

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ТВОРЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задание № 1

Оценка физического развития по Индексу Кетле 2

1. Для оценки физического развития надо определить массу и длину тела

2. Вычислить и оценить:

Весоростовой показатель Кетле 2 вычисляется по формуле:

За нормальное значение индекса Кетле2 принимают 20,1-25,0 у.е.

3. Результат занести в таблицу

1.	Пол	Мужской
2.	Возраст, полных лет
3.	Длина тела, см
4.	Масса тела, кг
5.	Результат
6.	Оценка физического развития	Физическое развитие в пределах нормы

Задание № 2

Оценка состояния дыхательной системы

1. Найти в методических материалах методику проведения проб Штанге и Генче, провести пробы и оценить.

2. Результат и оценку занести в таблицу.

Пробы	Результат	Оценка
Проба Штанге	40 с	удовлетворительно
Проба Генче	22 с	удовлетворительно

Задание № 3

Оценка состояния сердечно-сосудистой системы по Индексу Руфье

1. Индекс Руфье – характеризует выраженность сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку 30 приседаний. Для оценки состояния сердечно-сосудистой системы по Индексу Руфье необходимо измерить частоту сердечных сокращений (ЧСС) в покое за 15 сек. Затем выполнить 30 приседаний и сразу измерить ЧСС за 15 сек. Секундомер не выключаем, третье измерение выполняем за последние 15 сек первой минуты восстановления, после нагрузки. Значение записываем в таблицу и по формуле делаем вычисления

Индекс Руфье =

Р1, Р2, Р3 – ЧСС за 15 сек

2. Выполнить пробу, вычислить и оценить.

3. Результат занести в таблицу

1.	ЧСС в покое, за 15 сек
2.	ЧСС после нагрузки (30 приседаний за 45 сек), за 15 сек
3.	ЧСС за последние 15 сек первой минуты восстановления, после нагрузки
4.	Результат	0,8
5.	Оценкасердечно-сосудистой системы по Индексу Руфье	Сердечно-сосудистая система на стандартные физические нагрузки 30 приседаний отреагировала отлично

Оценка пробы Руфье:

от 0,1 до 5, 0 – отлично,

от 5,1 до 10,0 – хорошо,

от 10,1 до 15,0 – удовлетворительно,

от 15,1 до20,0 - неудовлетворительно

12 Следующая ⇒