Утренняя гимнастика для детей 2-3 лет

Утренняя гимнастика для детей 2-3 лет

Комплексы утренних гимнастик на апрель

Комплекс №1. «Серенький зайчишка»

Вводная часть

Ходьба обычная (15 секунд).

Ходьба на носочках (10 секунд).

Обычный бег (20 секунд).

Основная часть

ü Упражнение «Зайка греет лапки на солнышке»

Исходная позиция:стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Руки вперед, повернуть ладонями вверх-вниз, сказать: «Тепло». Вернуться в исходное положение.

Повторить 6 раз. Темп умеренный.

Индивидуальные поощрения.

ü Упражнение «Зайка греет ушки»

Исходная позиция:стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину.

Повернуть голову в сторону.

Вернуться в исходную позицию.

Повернуть голову в другую сторону.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить по 2 раза в каждую сторону. Темп медленный.

ü Упражнение «Зайка прячет лапки»

Исходная позиция:стоя, руки в стороны.

Наклон вперед, ладони положить на живот, сказать: «Нет».

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Индивидуальные указания и поощрения.

ü Упражнение «Зайка занимается спортом»

Исходная позиция:стоя, ноги вместе, руки опущены.

Бег на месте 8-12 секунд. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте.

Поощрения.

Заключительная часть

Бег по кругу. Медленный бег. Вдох-выдох

Комплекс №2. «Петя-петушок»

Вводная часть

Ходьба по кругу (20 секунд).

Бег по кругу (20 секунд).

Спокойная ходьба (20 секунд).

Основная часть

ü Упражнение «Петушок машет крыльями»

Исходная позиция:стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину.

Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Указания: «Держите спину ровно»

ü Упражнение «Петушок пьет водичку»

Исходная позиция:стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Наклониться.

Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять голову.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Указание: «Хорошо выпрямить спину после наклона».

ü Упражнение «Петушок клюет зернышки»

Исходная позиция:стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.

Присесть, постучать пальчиками по полу.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

ü Упражнение «Петушок радуется»

Исходная позиция:стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

2-3 пружинки и 5-6 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.

Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.

Заключительная часть

Медленный бег по круг. Вдох-выдох