МАССАЖ ДЛЯ ГЛАЗОК

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗОК.

1.Крепко зажмурьте, глаза на 3-5 сек, затем откройте их столько же времени(6-8 раз)

2.Быстро моргайте глазами в течение 1-2 мин.

3. Голова неподвижна. Опишите глазами “восьмерку”, затем смотрите по часовой стрелке и против нее.(6-8 раз)

4. Вытяните руку вперед и смотрите на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз ( 6-10)

5. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворачивайте голову вправо- влево, взгляд по ходу движения головы. Повторите 10-15 раз.

6.Быстро моргайте глазками

7. Закройте глаза. Массируйте веки круговыми движениями подушечками указательного или среднего пальца — движения от внутреннего угла к наружному по верхнему веку, затем от верхнего к наружному, от наружного — к нижнему. Повторяйте в течение 1 мин.

8. Нажмите тремя пальцами каждой руки на верхние веки, через 1-2 сек, снимите пальцы с век. Повторить 3-5 раз.

МАССАЖ ДЛЯ ГЛАЗОК

· Зажмуримся – откроем глазки (3 раза)

· Постреляем глазками вверх-вниз (3 раза),

· Посмотрим вдаль - на носик (3 раза), г) Поморгаем (3 раза),

· Глазки отдыхают. Потереть ладошки, приложить к глазкам (2 раза).