- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
РЕКОМЕНДАЦИИ по применению физических упражнений
Форма оценки уровня физического здоровья
| ФИО: | Возраст: | Физических упр. в неделю (часов): | Оценка уровня качества образа жизни | |||||||||||||||||||
| Показатель | Результат | Оценка | Общая оценка | |||||||||||||||||||
| Соматический статус | Рост (см) |
| № вопр. | № отв. | Инд. | |||||||||||||||||
| Вес (кг) |
|
| ||||||||||||||||||||
| Окр.гр.кл.покой (см) |
|
|
| |||||||||||||||||||
| И Брокка (кг) |
|
| ||||||||||||||||||||
| % от И Брокка |
|
| ||||||||||||||||||||
| И Рорера | (балл) |
|
| |||||||||||||||||||
| И Пинье | (балл) |
|
| |||||||||||||||||||
| Динамометрия (кг) |
|
| ||||||||||||||||||||
| И силы | (балл) |
|
| |||||||||||||||||||
| Тип телосложения |
|
| ||||||||||||||||||||
| Дыхательная система | ЖЕЛ (мл) |
|
|
| ||||||||||||||||||
| ДЖЕЛ (мл) |
|
|
| |||||||||||||||||||
| % от ДЖЕЛ |
|
| ||||||||||||||||||||
| Жизн. инд. (мл/кг) |
|
| ||||||||||||||||||||
| Пр. Штанге (сек) |
|
| ||||||||||||||||||||
| Пр. Генчи (сек) |
|
| ||||||||||||||||||||
| ССС | ЧСС (уд/мин) | в одно время |
| Сумма индексов |
| |||||||||||||||||
| АДС (факт. мм рт. ст.) | Качественная оценка ОЖ* |
| ||||||||||||||||||||
| АДД факт. (факт. мм рт. ст.) |
| |||||||||||||||||||||
| Ортостатическая проба (уд/мин) | ||||||||||||||||||||||
РЕКОМЕНДАЦИИ по применению физических упражнений
Функциональная подготовленность
И Рюфье
P1
P2
P3
И Рюфье
Тест Купера модифицированный
ЧСС покоя (уд/мин)
верхняя граница ЧСС
нижняя граница ЧСС
расстояние (м)
время выполнения (мин, сек)
ЧССср (через 2, 4, 6, … мин)
степень функц. напряж. (%)
Расчетный результат
Лестничная пр. (уд/мин)
PWC170
H – высота ступеньки (м)
Т1 - кол-во подъемов в среднем за 1 мин
W1 (кг/м/мин)
f1 (уд/мин)
Т2 - кол-во подъемов в среднем за 1 мин
W2 (кг/м/мин)
f2 (уд/мин)
PWC170 (кг/м/мин) /(ватт)
PWC 87% от ЧСС макс (кг/м/мин) /(ватт)
МПК (мл/мин)
МПКотн (мл/мин/кг)
Физическая подготовленность
Общая выносливость: 2000 / 3000 м
Сила:
пресс / подтягивание
прыжок с места
Общая гибкость: «пальцы – пол»
Быстрота:
100 м
Прыжок с места
Ловкость
Челночный бег 3´10 м