Бронхиальная астма

Бронхиальная астма

Астма – наследственное заболевание, обусловленное наличием биологических дефектов вокруг органов дыхания (дыхательного центра мозга, бронхиальных сосудов, мышц, слизистых желез). Долгое время организм находится в состоянии компенсации, человек практически здоров, но в любой момент заболевание может проявиться. Пусковыми механизмами могут стать: пыль, шерсть животных, пыльца растений, плесень, лекарства, пища, а также – холодный воздух, физические нагрузки, нервный стресс, гормональная недостаточность. На сегодняшний день устранить генетически обусловленные дефекты невозможно, но астма победима, потому что больной может добиться состояния, когда; приступы его не мучают. Потребуется упорный настойчивый каждодневный труд по перестройке образа жизни. Будут периоды повышения реактивности организма, сопровождающиеся ухудшением самочувствия, старайтесь не паниковать, а планомерно продолжайте работать. Потребуется исключение парфюмерии, ковров, домашних животных, цветов, бытовой химии, алкоголя, пива (дрожжи), табачного дыма, жареной пищи, копченостей. Если есть тараканы, обязательно избавьтесь от них.

Итак, Вы приступаете к борьбе за свое здоровье. Отнеситесь к этому серьезно и творчески. Анализируйте изменения своего состояния, искренне радуйтесь малейшему его улучшению. Ваш положительный настрой не менее важен для выздоровления, чем все остальное. Поверьте в то, что поправитесь, и это произойдет. Успехов Вам!

Ночной приступ

Если вас разбудил приступ, постарайтесь прежде всего сохранять спокойствие. Наберите в таз горячую воду, поставьте туда ноги, в миску или кастрюлю тоже наберите горячую воду и опустите туда кисти рук. Посидите так 5-10 минут. Снимите напряжение с мышц лица, плечевого пояса, живота. По возможности постарайтесь расслабиться. Спокойно и терпеливо начните овладевать дыханием. Постарайтесь уменьшить вдох. Вдыхайте небольшую порцию воздуха через нос, не вовлекая в процесс вдоха мышцы плеч, межреберные мышцы, мышцы пресса; они должны оставаться расслабленными. Затем следует спокойный плавный выдох. Очень важно соблюдать спокойствие. Если удалось совладать с эмоциями и наладить ритм дыхания, то уже через 3-5 минут станет намного легче. Если не удалось – понюхать ватку с нашатырем. При улучшении самочувствия пробуйте сменить ритм дыхания: теперь делайте паузу на выдохе, сохраняя поверхностное дыхание. При улучшении состояния не прекращайте сохранять взятый ритм и поверхностное дыхание, иначе приступ может возобновиться, Если не удается успокоиться, выпейте 1 стол, ложку пустырника, 2 таблетки термопсиса и стакан горячего чая (термос с чаем всегда ставьте на ночной столик). Продолжайте поверхностное дыхание до отхождения мокроты. Проделайте массаж лица и ушных раковин, растерев ладони,

Когда удалось восстановить дыхание, встаньте со стула, и, если появилась одышка, снова сядьте и . восстановите дыхание. Ни в коем случае не кашлять и не делать глубоких вдохов.

Ежедневная работа над собой

Утро астматика обычно тяжелое. Поэтому очень важно сразу же при просыпании, еще в постели восстановить нормальный ритм дыхания,

• Встать с постели, пройтись по квартире, умыться.

• Если ритм дыхания удалось сохранить в соотношении вдоха выдоха 1:3, приступить к
дыхательной гимнастике по Бутейко:

1: Короткий вдох через нос. 6 Плавный выдох ртом.

2. Пауза 6 сек. 7. Повторить 5-6 пункты 2-3 раза

3. Полный выдох через рот. 8. Все сначала.

4. Зажать нос пальцами и держать максимально паузу на выдохе (начните с 10 секунд и постепенно
увеличивайте по 1-2 секунды), сколько сможете... и еще чуть-чуть,

5. Вдохнуть носом чуть больше обычного и сделать паузу на вдохе 6 секунд.

Выполнять дыхательную гимнастику по 15 минут 4 раза в день, в строго определенное время, а также по мере необходимости, как только Вы почувствуете какие-то нарушения в дыхании. Смысл дыхательнойгимнастики в том, что увеличивается концентрация углекислого газа которая стимулирует работу дыхательного центра мозга.

• Выполнить несколько упражнений лечебной гимнастики:

Сесть на пятки из положения на "четвереньках". Спина ровная, правая рука обхватывает за спиной запястье левой руки. Сделать небольшой вдох и наклониться, выдыхая, до касания лбом коврика задержаться в этом положении 10-15 сек., затем выпрямиться, плавно вдыхая. Вернувшись в исходное положение сделать резкий выдох ртом со звуком"ХА". Повторить 5 раз.

2. Лечь животом на пол, руки под лоб. Сделать вдох, на выдохе оторвать голову, затем приподнять руки,
прогнуться в грудном отделе позвоночника, попружинить, опуститься, делая вдох. Повторить 5 раз.

3. Перевернуться на спину. Прижать согнутую правую ногу к животу - на выдохе. Выпрямить ногу, вдох.
Затем то же другой ногой. Затем обе ноги прижать, сгруппироваться, задержаться на 6 сек., выпрямить
ся, вдохнуть. Повторить 5 раз.

4. Упражнение "Свечка", после этого завести выпрямленные ноги за голову, коснуться ими пола – "Плуг".
Дышать произвольно, но не глубоко. Повторить 2-3 раза.

5. Стоя на "четвереньках", руки, живот, ноги от бедра до колена и пол составляют прямоугольник, обяза
тельно следить за этим во время выполнения упражнения. На счет раз - наклонить голову, коснуться
подбородком груди, спину выгнуть дугой, на счет два - прогнуться в спине, запрокинуть голову назад,
задержаться на 6 сек. Повторить 5 раз.

6. Встать, руки сложить в замок и поднять над головой, ноги шире плеч, резкое опускание рук - выдох,
поднятие их над головой - вдох. "Рубка дров". Повторить 5 раз.

7. Стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка согнуть вперед, руки положить немного выше коленей.
Полностью выдохнуть, сильно втянуть живот, чтобы на его месте образовалась впадина. Удерживать
это положение 10-20 сек., затем вдохнуть, расслабить живот. Это упражнение можно выполнять и сидя
на стуле. Начните с 2-3 раз, постепенно увеличивая до 6-8 раз. И обязательно на пустой желудок.

8. Захлестывание рук вокруг груди, сохраняя неглубокое дыхание. Вдох делать при сдавливании грудной
клетки. Затем фазы дыхания поменять. По 10 раз.

• Сделать 2 ингаляции по 10 минут;

- Содовая (1/2 ч. л. соды на стакан воды или 1 стакан Боржоми вскипятить, снять с огня, надеть на носик
чайника трубку из бумаги, дышать паром не глубоко).

- С фитонцидами (1 зубчик чеснока и такой же по величине кусочек черной редьки натереть или мелко на
резать и размять, залить в стакан кипятком, дышать над стаканом по 15 мин., температура воды в стакане
не имеет большого значения). Дышать не глубоко, не форсированно.

• Весь день, особенно при подъеме по лестнице, физических усилиях сохранять нормальный ритм дыха
ния.

• По-возможности днём прилечь на час.

• Днем или придя с работы сделать двойную ингаляцию.

• Перед сном прогуляться по улице, а в это время проветрить комнату. Придя, сделать дыхательную гим
настику и лечебную физкультуру. Принять душ,

• Завести будильник на 2 ч.ЗО мин. и лечь спать не позднее 23 часов.

• В 2ч.ЗО мин. проснуться, сделать дыхательную гимнастику, ингаляцию, горячую ручную ванну, массаж
лица и ушных раковин. После этого лечь, восстановить ритм дыхания 1:3, расслабиться и постараться
заснуть.

В течение курса лечения принимать:

- Таблетки термопсиса по 2 х 4 раза в день.

- Настойка овса по 1 ст. л. х 2 раза в день.

- Глюконат кальция по 1 таб. х 3 раза в депъ.

Курс лечения 1 мес, затем 2 мес. перерыв, после чего повторить курс. И так каждый квартал.

В течение перерыва принимать:

Сбор трав: Череда (трава), подорожник узколистный (лист), календула (цветы), шиповник (ягоды), калина (веточки). 1 ст. л. сбора на 1 стакан воды залить охлажденным кипятком, оставить на ночь, утром слить, отжать, жмых снова залить 1 стаканом воды и прокипятить 2 минуты. Соединить настой и отвар и принимать в течение дня. Неделю пить, неделю отдыхать.

Сок алоэ - смазывать носовые ходы при встрече с аллергеном. Прием сока алоэ внутрь с лимоном, медом (при отсутствии аллергии на него), внутренним.салом - в пропорции 1:2:2:4 по 1 ч. л. х 1 раз в день.

Народная медицина советует стать вегетарианцем, особенно исключить мясо, молоко, сахар, крах-малсодержащие и дрожжевые продукты. Полезно пить овощные соки, после завтрака принимать 1 ч.л. хрена с 1 ч. л. сока лимона, и 30 мин. ничем не запивать. Ходите в парную, закаляйтесь.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА В ВАС САМИХ!