группа 4-5 лет). группа 6-7 лет). группа 8-10 лет)

Стр 1 из 2Следующая ⇒

18:00 (группа 4-5 лет)

Баоцюаньли (приветствие ушу)

Бусин – позиции:

Чередование позиций: мабу (всадник) – баньмабу (полуразвернутый всадник) – гунбу (выпад «олень»/«лучник») – динбу;

Комплекс «стойки зверей»;

Депугуньфань - кувырки и перевороты:

Цяньбей (кувырок вперед); Цяофа (мостик); Выход в стойку на руках (с тренером)

Шоуфа – техника рук:

Шуанби жаохуань (поочередные круги руками);

Пинхен (равновесия):

Дулейбу (равновесия с поднятым вперед коленом) с фиксацией 10 сек.

Туйфа – техника работы ног:

Джентитуй (прямой мах ногой носком на себя)

14:30 (15:00) (группа 6-7 лет)

Баоцюаньли (приветствие ушу)

Бусин и буфа – позиции и перемещения: смена позиций: тиси (равновесие с поднятым коленом к груди), пубу, Гунбу с фиксацией 5 сек.;

Цзибу (подбивной шаг с взмахом); цзунбу (шаг полет в положении тиси)

Депугуньфань - кувырки и перевороты:

Цяньгуньфань (кувырок вперед); Хоугуньфань (кувырок назад); Цяофа (мостик) с фиксацией 10 сек.; Выход в стойку на руках (возле стенки);

Тяоюэфа – техника прыжков: Тэнкун чжуаньти с приземлением в мабу (прыжок с проворотом вокруг себя на 360⁰)

Шоуфа – техника рук: чунюань (прямой удар кулаком); туйчжан (удар ладонью из положения руки на поясе); шанцзя (верхний блок); пичжан (удар ребром ладони сверху в низ)

Туйфа – техника работы ног:

Таньтуй (прямой удар ногой в вертикальной плоскости)

Пинхен – балансировка:

Яньши (ласточка)

Таолу - формальный комплекс:

16 форм

15:30 (15:00) (группа 8-10 лет)

Буфа: юэбу (шаг прыжок в позицию ваньюэпинхен «равновесие в наклоне вперед с согнутой ногой»);

Туйфа – техника работы ног:

Цечуайтуй (удар ногой в сторону с разгибом в колене)

Депугуньфань – акробатика: цяньгуньфань с прыжком (прямой кувырок); цэшоуфань (колесо); мост (Цяофа) 30 сек.

Тяоюэфа – техника прыжков: Тэнкун чжуаньти в стойку мабу (прыжок с проворотом вокруг себя на 360⁰); даюэбу цяньчуань (прыжок с прохождением стойки пубу и ударом кулаком)

Пинхен – балансировка:

цякуньтуй (равновесие с ногой выпрямленной вперед); цекуньтуй (равновесие с ногой вып в бок); яньши (ласточка);

Таолу - формальный комплекс:

16 форм

Чайчжао – пояснение движений (демонстрация техники в паре):

а) Таньтуй чунцюань (удар ногой снизу вверх, с прямым ударом кулаком) б) гунбу пайцзяо

12 Следующая ⇒