Продолжаем тему способности управления внутренними процессами и углубляемся в нее.

Продолжаем тему способности управления внутренними процессами и углубляемся в нее.

Нам нужно обучить ваш мозг тому, что вы хотите управлять этими процессами. Так, чтобы мозг дал вам доступ к мыслительным процессам, которые раньше были бессознательны.

Важные визуальные навыки:
- Видеть картинку от первого лица
- Видеть себя со стороны

Здесь важна сортировка и ваш контроль:
Приятное воспоминание:
• вспоминаем от первого лица
• пытаемся вспомнить ощущение на коже, ощущение в теле, мысли и чувства, которые у вас были

Неприятное воспоминание:
• начинаем с маленького простого воспоминания
• выпрыгиваем из него (будто смотрите его в записи на своем смартфоне) и смотрим на себя со стороны

- Способность видео превращать в фото, а фото оживлять в видео.
Этот навык пригождается в планирование и постановке целей: цели лучше ставить в форме видео так, чтобы они вызывали большую включенность тела.

Этот навык является способом уничтожения неприятных картинок:
Неприятную тревожающую картинку, уменьшаем до размера медали (одна сторона черная, другая ослепительная). Включаем медаль, так чтобы она быстро двигалась. Делаем несколько раз с одной и той же картинкой.

Важные аудиальные навыки:
- Уметь настраивать внутренний саундтрек.
- Если в неприятную ситуацию добавить приятный саундтрек - вы не можете включаться в нее.

Важные кинестетические навыки:
- Управлять чувствами и их вращением, движением
- Если вращать чувства их можно расслабить или усилить,сделать интенсивнее.

Если мы можем управлять внутренними процессами и можем изменить свою реакцию - мы получаем нейросвободу.

ЗАДАНИЕ:

Картинки
- включенность (от первого лица)
- выключенность (со стороны)
- фото
- видео

Звуки
- разная музыка в разных ситуациях
- одна и та же ситуация с разной музыкой

Ощущения
- последить за направлениями движения и вращениями чувств

12 Следующая ⇒