|
АЭРОБИКА
|
|
AEROBICS
| Танцевальный класс с использованием базовых шагов аэробики и упражнений на мышцы ног. Продолжительность 45 минут.
|
|
STEP-В
| Аэробика с использованием степ платформы. Урок для начинающих. Продолжительность 45 минут.
|
|
STEP-С
| Аэробика с использованием степ платформы. Урок средней интенсивности. Продолжительность 45 мин.
|
| Functional Training:
| Блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.
|
|
| BOSU
| Функциональная тренировка на нестабильной полусфере BOSU. В процессе в работу включаются все группы мышц, включая мышцы-стабилизаторы Продолжительность 45 минут.
|
| Gymstick
| Функциональная тренировка с использованием сопротивления резиновых амортизаторов Gymstick Продолжительность 45 минут..
|
| Gliding
| Функциональная тренировка с использованием дисков Gliding. Многообразие упражнений в различных плоскостях позволит укрепить мышцы всего тела. Продолжительность 45 минут.
|
|
BODY-
| Силовой урок.
|
|
PUMP
| Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.
|
|
LOW
| Тренировка на мышцы ног, брюшной пресс и ягодицы. Высокая и средняя интенсивность урока. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 мин.
|
|
UP
| Тренировка на мышцы плечевого пояса и брюшного пресса. Продолжительность 45 мин.
|
|
BALL
| Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча. Продолжительность 45 минут.
|
|
NATES-30
| Тренировка ягодиц и мышц брюшного пресса. Продолжительность 30 мин.
|
|
ABS-30
| Тренировка на мышцы брюшного пресса и мышц разгибателей спины. Продолжительность 30 мин.
|
|
LEGS WORKOUT
| Групповая программа средней интенсивности. Направлена на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ягодиц и ног. Программа позволяет повысить силу и выносливость мышц, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодицы, сжигает лишние калории, улучшает кардиовыносливость. Тренировки проходят под определенную музыку, повышающую эмоциональный настрой.Продолжительность 45 минут.
|
|
STRETCH
| Тренировка на развитие гибкости. Продолжительность 45 минут.
|
|
B-PILATES
| Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.
|
|
C-PILATES
| Тренировка Pilates с использованием разнообразного оборудования: изотоническое кольцо, mini ball, core, Roll, BOSU. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 минут.
|
|
BALLET CLASS
| Танцевальный урок с элементами классической хореографии. Продолжительность 45 минут.
|
|
Суставная гимнастика
| Урок направлен на глубокую проработку суставов, формирование мышечного корсета, улучшения гибкости позвоночника и всего тела. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 минут.
|
|
ZUMBA toning
| Энергичная кардио-тренировка с гантелями-маракасами в формате ZUMBA. Гантели создают силовую нагрузку и позволяют сжечь еще больше калорий, а главное- быстро подтягивает тело. Продолжительность 45 минут.
|
|
ZUMBA
| Яркая аэробно-танцевальная тренировка, микс музыки и стилей. Продолжительность 45 мин.
|
|
LATINA
| Танцевальный урок с элементами латиноамериканских танцев. Продолжительность 45 минут.
|
| МАМА+
| В программе для будущих мам собраны элементы пилатеса, дыхательной гимнастики и упражнения на FT Ball. Тренировки снимают нагрузку с позвоночника, укрепляют сердечно-сосудистую систему.. Продолжительность 45 мин.
|
|
ANTI AGE
| Урок ЛФК для людей старшего возраста низкой и средней интенсивности, включает элементы функционального тренинга, пилатеса, суставной гимнастики. Подходит для неподготовленных. Продолжительность 45 минут.
|
|
YOGA
| Практика с использованием асан. В процессе занятия растягиваются мышцы, улучшается мобильность суставов, укрепляется мелкая мускулатура. Продолжительность 45 минут.
|
| FitBalance
| Комплексная тренировка. Сочетание движений направлений Pilates, Yoga, Stretch. Для всех уровней подготовленности.
|
| Студийные занятия:
| Студия –занятие, предназначенное для углубленного изучения выбранной программы. Отличается от группового урока форматом проведения занятия, которое включает этапы детального разъяснения, а также отработку отдельных техник/элементов. Проводится за дополнительную плату.
|
|
|
Гиревая студия
| Аэробно-силовой формат урока, включает в себя работу всех мышц. При регулярных тренировках вырабатывается выносливость, сила, гибкость. Большое количество упражнений, делают тренировку привлекательней.Продолжительность 45 мин.
|
|
|
Здоровая Спина
| Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости, а также укрепление спины.
|
|
|
МФР
| Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием теннисных мячей и роллов для пилатеса. Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. Подходят для подготовленных и начинающих. Продолжительность 45 минут.
|
|
|
Бачата
| Программа для девушек. Это очень романтический и в то же время страстный танец. Исполняется без партнера, сольно, и в туфлях на каблуке. Особое внимание во время занятий уделяется работе бедер, на которых делается постоянный акцент во время танца. Продолжительность 45 минут.
|
|
|
CYCLE
| Нагрузка средней и высокой интенсивности. Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует сжиганию жировой массы тела. Продолжительность 45 минут.
|
|
| | | | | |
