Главная
Контакты
Случайная статья
|
Нормы ГТО для школьников 16-17 лет (5 ступень)
Нормы ГТО для школьников 16-17 лет (5 ступень)
Нормативы ВФСК ГТО для школьников (юношей и девушек) 16 и 17 лет, актуальны для 2020г
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
Упражнение
|
ЮНОШИ
|
ДЕВУШКИ
|
| золотой значок
| серебряный значок
| бронзовый значок
| золотой значок
| серебряный значок
| бронзовый значок
|
| 1.1
| Бег на 30 метров (секунд)
| 4,4
| 4,7
| 4,9
| 5,0
| 5,5
| 5,7
|
| 1.2
| или бег на 60 метров (секунд)
| 8,0
| 8,5
| 8,8
| 9,3
| 10,1
| 10,5
|
| 1.3
| или бег на 100 метров (секунд)
| 13,4
| 14,3
| 14,6
| 16,0
| 17,2
| 17,6
|
| 2.1
| Бег на 2 километра (мин:сек)
| -
| -
| -
| 9:50
| 11:20
| 12:00
|
| 2.2
| или бег на 3 километра (мин:сек)
| 12:40
| 14:30
| 15:00
| -
| -
| -
|
| 3.1
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
|
|
| -
| -
| -
|
| 3.2
| или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90см (кол-во раз)
| -
| -
| -
|
|
|
|
| 3.3
| или рывок гири 16кг (кол-во раз)
|
|
|
| -
| -
| -
|
| 3.4
| или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
| +13 см
| +8 см
| +6 см
| +16 см
| +9 см
| +7 см
|
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) НА ВЫБОР
Упражнение
ЮНОШИ
|
ДЕВУШКИ
| | золотой значок
| серебряный значок
| бронзовый значок
| золотой значок
| серебряный значок
| бронзовый значок
|
|
| Челночный бег 3х10м (секунд)
| 6,9
| 7,6
| 7,9
| 7,9
| 8,7
| 8,9
|
| 6.1
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
|
|
|
|
| 6.2
| или прыжок в длину с места (см)
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин)
|
|
|
|
|
|
|
| 8.1
| Метание спортивного снаряда весом 700г (метров)
|
|
|
| -
| -
| -
|
| 8.2
| или метание спортивного снаряда весом 500г (метров)
| -
| -
| -
|
|
|
|
| 9.1
| Бег на лыжах 3км (мин:сек)
| -
| -
| -
| 17:00
| 19:00
| 20:00
|
| 9.2
| Бег на лыжах 5км (мин:сек)
| 24:00
| 26:10
| 27:30
| -
| -
| -
|
| 9.3
| или кросс на 3км по пересечённой местности (мин:сек)
| -
| -
| -
| 16:30
| 18:00
| 19:00
|
| 9.4
| или кросс на 5км по пересечённой местности (мин:сек)
| 23:30
| 25:30
| 26:30
| -
| -
| -
|
|
| Плавание на 50м (мин:сек)
| 0:50
| 1:05
| 1:15
| 1:02
| 1:18
| 1:28
|
| 11.1
| Стрельба из пневматической винтовки, дистанция 10м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
| 11.2
| или стрельба из "электронного оружия", дистанция 10м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
|
| Самозащита без оружия (очки)
| 26-30
| 21-25
| 15-20
| 26-30
| 21-25
| 15-20
|
|
| Туристический поход с проверкой туристских навыков
| дистанция не менее 10 км
|
| |
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|
|
|