Соноба кихон. Идо кихон. Рэнраку

		10 кю	9 кю	8 кю	7 кю	6 кю	5 кю	4 кю	3 кю	2 кю	1 кю

Пояс

Оранжевый

Оранжевый с синей полоской

Синий

Синий с жёлтой полоской

Жёлтый

Желтый с зеленой полоской

Зеленый

Зеленый с коричневой полоской

Коричневый

Коричневый с золотой полоской

Соноба кихон

Идо кихон

Рэнраку

Минимум технических элементов соноба кихон (кихон на месте), идо кихон (кихон в передвижении) и рэнраку (комбинации) определяется техническим составом ката, рекомендованных для каждого кю.

КАТА

Тайкёку соно ити, Тайкёку соно ни

Тайкёку соно сан, Сокуги Тайкёку соно ити

Пинъан соно ити + 2 кихон бункай, Сокуги Тайкёку соно ни

Пинъан соно ни + 2 кихон бункай, Сокуги Тайкёку соно сан

Пинъан соно сан + 2 кихон бункай

Пинъан соно ён + 2 кихон бункай, Цуки-но ката

Пинъан соно го + 2 кихон бункай, Осиро-но кон, Сантин, Тайкёку соно 1,2,3 ура

Гэкисай дай, Янцу, Пинъан соно ити ура

Гэкисай сё, Пинъан соно ни ура, Пинъан соно сан ура, Найфантин сёдан

Сайфа, Пинъан соно ёи ура, Пинъан соно го ура, Тэнсё

ОФП

Отжимания

Подъемы туловища из положения лежа

Приседания

Гибкость

Сидя ноги врозь коснуться пола локтями

Сидя ноги врозь коснуться пола лбом

Сидя ноги врозь коснуться пола подбородком

Сидя ноги врозь коснуться пола грудью

Любой шпагат

Тоби-гэри

Тоби маэ-гэри

Тоби маваси-гэри

Тоби усиро маваси-гэри

Прыжки через палку

Ходьба на руках

На ладонях, 6 метров, партнер удерживает ноги

На сэйкэн, 6 метров, партнер удерживает ноги

На ладонях прыжками, 6 метров, партнер удерживает ноги

На ладонях, 6 метров

12 Следующая ⇒