Тест «16 ассоциаций»

Тест «16 ассоциаций»

Ф.И.О.____________________________________________________________________________

Дата оценки:_______________________________________________________________________

Этот тест поможет вам найти ответ на любой запрос. Его прообразом стал метод свободных ассоциаций, который использовать Карл Юнг.

Тест придуман таким образом, что помогает пройти лежащие на поверхности автоматические мысли и ассоциации и нырнуть глубже, чтобы вытащить то, что лежит в подсознательном. Тест направлен не на решение проблемы, а на выявление внутренних конфликтов, бессознательных страхов и прочих глубоко спрятанных вещей. Чем больше ассоциаций для главного слова вы найдёте, тем ближе к истине окажетесь.

На выполнение теста вам потребуется не более 15 минут, а также ручка и лист бумаги.

Инструкция:

Найдите место, где вас никто не побеспокоит.
Сформулируйте проблему в виде одного слова и короткого предложения. Например, «работа», «брак», «неинтересная работа», «непонимание с партнером» и пр.
В первый столбец выпишите 16 любых ассоциаций с этим словом. Это должны быть отдельные слова или короткие словосочетания. Пишите, не задумываясь, всё, что приходит в голову, даже если это кажется абсурдным. При поиске ассоциаций будьте честны и не повторяйтесь. В этом столбце окажутся «поверхностные» установки, которые вы получили в результате воспитания и пребывания в социуме.
Объедините парами (1 и 2, 3 и 4 и т.д.) эти слова – так, чтобы во втором столбце получилось 8 ассоциаций. Здесь будут ассоциации на уровне ума, т.е. что вы думаете о проблеме.

В третьем столбце пишите ассоциации по второму столбцу, также объединяя слова в пары. Здесь соберутся ассоциации, которые отразят ваши эмоции.
Четвёртый столбец, в котором останутся 2 ассоциации, – инструментарий для анализа, подсказка, куда двигаться в психологической работе дальше.
Оставшуюся пару нужно ассоциативно объединить в пятом столбце. Последнее слово – это бессознательная установка.

Вот как это должно выглядеть:

Полученное в конце слово будет ключом к решению проблемы. Если оно вам нравится, оно может стать ресурсом, из которого вы будете черпать энергию и мотивацию. Если же нет, вы сможете выявить источники жизненного дисбаланса, определить деструктивные ассоциации, которые при желании можно «перепрограммировать».

В любом случае эта техника даст вам чёткое понимание, ЧТО оказывает влияние на ваше восприятие и покажет неосознанное отношение к проблеме. И не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту - кто как не он поможет вам расшифровать ассоциации и помочь проработать вскрывшуюся проблему?

Источник: https://www.b17.ru/article/140656/