Типичные ошибки при подаче планера

Правильная подача в волейболе

В современном волейболе, особенно в мужском, подача становится чуть ли не решающим элементом игры большинства команд. Применяется два основных способа выполнения подачи:

· Планирующая

· Силовая подача в прыжке

Перед выполнением каждой подачи, неважно силовой или планирующей, игрок должен:

1. полностью сконцентрироваться на исполнении этого элемента, для чего спокойно без спешки выйти на место подачи, принять решение как и куда подавать.

2. Занять высокую, ненапряженную стойку. Положение корпуса и передней ноги определяет направление полёта мяча.

3. После свистка судьи, у подающего есть 8 секунд на выполнение подачи. Рекомендуется удар по мячу выполнять на 4-5 секунде. Для этого два-три раза надо ударить мяч об пол, глубоко вздохнуть и принять окончательное решение куда направить мяч.

«Грамотно исполненная подача может решить исход любого поединка самого захватывающего, самого сложного»

(Сергей Тетюхин — российский волейболист, обладатель четырёх олимпийских медалей, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий «Финала четырёх» Лиги чемпионов 2010/11)

Как правильно выполнять планер?

Рассмотрим порядок выполнения планирующей подачи

· В начале нужно подбросить мяч и сделать замах

1. мяч надо подбрасывать каждый раз в одну и ту же точку

2. на небольшую высоту

3. вперёд по направлению удара

4. мяч не должен вращаться

· Потом сделать удар по мячу

1. движение руки должно быть естественное бьющее (небольшой шаг передней ногой помогает скорректировать позицию по отношению к мячу и «вложиться» в удар с большей силой)

2. удар осуществляется основанием ладони без сопровождения мяча (удар должен быть коротким отрывистым)

3. кисть в момент удара жёстко закреплена в запястье

4. удар наносится строго по центру мяча

5. необходим полный зрительный контроль за мячом!

Если подача выполнена правильно, то мяч полетит практически без вращения и самое главное непредсказуемо.

Типичные ошибки при подаче планера

· плохой зрительный контроль за мячом

· удар не по центру мяча

· кистевой акцент при ударе, что придает мячу вращательное движение

Как правильно выполнять подачу в прыжке?

«Подача — единственный технический элемент исполнение которого полностью зависит от игрока. Умело исполенная силовая подача является грозным оружием современного волейбола»

(Семён Полтавский — российский волейболист, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий чемпионата Европы 2007, лучший подающий «Финала шести» Мировой лиги 2007, лучший подающий Кубка мира 2007)

Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара.

Рассмотрим порядок выполнения силовой подачи с прыжка

1. В начале нужно занять позицию примерно в 3 метрах от задней линии волейбольной площадки и подготовить мяч к подбросу

2. Перенести вес тела и несколько опустить мяч перед подбросом

3. Следующий шаг левой ногой с одновременным подбросом мяча метра на 2-3 вверх и вперед

4. Третий шаг правой ногой – длинный, быстрый, похожий на стопорящий шаг при нападающем ударе. Руки расслаблены и отводятся вниз-назад для последующего замаха

5. Последний шаг (левой ногой) – короткий; стопа ставится ряд стопой, несколько «внутрь», чтобы начать разворот корпуса с одновременным широким махом вверх двумя руками

6. Замахнуться для удара, прогибая корпус

7. Отвести правую руку еще дальше за спину

8. Произвести удар в высшей точке кистью с приданием мячу верхнего или бокового вращения

Типичные ошибки при подаче c прыжка

· «подброс – разброс» - разный по высоте и направлению подброс мяча

· плохой зрительный контроль за мячом в момент удара

· длительное сопровождение мяча кистью

· несовпадение линии разбега подающего и траектории полёта мяча