Профилактика выгорания и депрессивных состояний сотрудников в условиях неопределенности»

Антистрессовая/антивирусная программа для организаций

«Профилактика выгорания и депрессивных состояний сотрудников в условиях неопределенности»

Цель программы –обеспечить стрессоустойчивость слушателей, научить всех сотрудников техникам самопомощи в ситуациях высокой тревожности, эмоционального напряжения и неопределенности, научить справляться с рисками профессионального выгорания в профессиональной деятельности.

Формат программы – интерактивные занятия в режиме on-line (вебинары, групповые и индивидуальные задания, диагностика уровня эмоционального выгорания и уровня жизнестойкости)

Даты и объем программы: 10, 13, 17, 20 ноября 2020 года. 4 вебинара-практикума (каждый по 1,5-2 часа).

Примечание: возможны дополнительные практические занятия в мини-группах по коррекции эмоционального выгорания (по желанию заказчика)

Автор и ведущий программы:

Оксана Пикулёва – доктор психологических наук, преподаватель на Executive MBA в Высшей школе менеджмента СПбГУ.

Ознакомительный отрывок вебинара: https://drive.google.com/file/d/1v8X7L1vlhcPmXvt_TzpqhwGye_tFpL9d/view

Содержание программы:

№	Тема	Содержание
	Сам себе архитектор. Как устоять в трудные времена?	· Как я могу управлять затяжным стрессом "здесь и сейчас"? · Из чего состоит наша личная устойчивость? · Как мы можем минимизировать свои страхи и тревожность в условиях внешнего давления? · Индивидуальная антистресс-система: содержание и построение. · Практические техники личной устойчивости.
	PROсчастье и оптимизм в кризисное время. Как научиться генерировать внутреннюю радость вопреки внешним невзгодам?	· Наука о счастье в тяжелые времена: что она может дать мне лично? · Зачем нужен оптимизм и можно ли ему научиться? · Мифы о счастье в наших головах как барьеры для внутренней радости; · Счастливый образ жизни (СОЖ) как личный манифест и система навыков; · Можно ли научить себя СОЖ? Почему не надо гоняться за счастьем? · Принципы и инструменты СОЖ как платформа жизнестойкости.
	Управление внутренней энергией (VQ) – как фундамент личной продуктивности	· Модель управления своей ресурсностью и устойчивостью к воздействию стрессовых факторов. · Энергия, как управляемый ресурс. Energy-management – как теория и практика. · Особенности концепции VQ (коэффициент жизненной энергии). · Виды энергии и как ими управлять. · Способы и инструменты поддержания высокой работоспособности и личной продуктивности. · VQ-менеджмент как база для профилактики эмоционального выгорания.
	Практикум самомотивации в условиях неопределенности	· Матрица мотивации: к какой группе относятся члены моей команды? · ПРОмотив и КОНТРмотив: особенности и сравнительный анализ. Почему ПРОмотив сегодня нужнее? · Инструменты самомотивации в деятельности команды.

В результате участники программы смогут:

· научиться использовать различные антистрессовые инструменты саморегуляции;

· снижать степень своей негативной реакции и тревоги на внешние события и трудные ситуации;

· определить свою способность к жизнестойкости и идентифицировать степень эмоционального выгорания;

· оценить свой уровень оптимизма и субъективного уровня счастья;

· определить свои внутренние барьеры для более высокого уровня СОЖ;

· освоить практические техники оптимистичной самонастройки;

· приобрести навыки профилактики эмоционального выгорания;

· сформировать свою собственную систему психологических инструментов устойчивости и саморегуляции позитивного настроя.