Нижегородская государственная сельскохозяйственная академия

Факультет _____________ курс_____ № группы_______

Фамилия, Имя, Отчество __________________________

Нижегородская государственная сельскохозяйственная академия

Кафедра физической культуры и спорта

Лабораторная работа

«Методика комплексной оценки физического развития»

Расчетные формулы, краткие пояснения:

1. Формула Лоренца для расчета идеальной массы тела

Р = L-{100-[(L-150)/4]}

P – показатель идеальной массы тела;

L – показатель роста в см.

2. Расчет массы тела в зависимости от роста, возраста и пола

Р_муж = 50+0,75(L-150)+0,25(W-18)

Р_жен = 50+0,34(L-150)+0.2(W-18)

Где: Р – масса тела; L - рост в см; W – возраст полных лет.

Формула используется в возрасте старше 18 лет.

3. Расчет должной жизненной емкости легких в зависимости от роста:

ДЖЕЛ = 25*L

L – рост человека в см.

ДЖЕЛ – мл.

4. Расчет должной жизненной емкости легких в зависимости от роста, массы тела и пола:

ДЖЕЛ_муж = 40*L+30*P-4400

ДЖЕЛ_жен = 40*L+10*P-3800

ДЖЕЛ – мл.

Р – вес в кг.

L – рост человека в см.

Определение уровня функциональной подготовленности:

1. Расчет индекса Руффье:

ИР = 0,1(ЧСС₁+ЧСС₂+ЧСС₃-200)

ЧСС₁ – пульс в 1 минуту, в состоянии покоя после 5 мин отдыха;

ЧСС₂ – пульс в 1 минуту, после нагрузки (30 приседаний за 30 секунд);

ЧСС₃ – пульс в 1 минуту, после 1 минуты восстановления.