Минутки и сеансы здоровья»

Министерство образования Российской Федерации

Министерство образования Саратовской области

Управление образования администрации Петровского муниципального района

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 8 «Тополёк» г. Петровска Саратовской области

«Минутки и сеансы здоровья»

Выполнила

музыкальный руководитель

Алиева Е.В.

Петровск 2020

Цель: Создание здорового образа жизни для него в детском саду является первоосновой его полноценного воспитания и развития.

Задачи:

-Сформировать у ребёнка интерес к своему здоровью, внутреннюю активность;

-Повысить самооценку, а также расширить кругозор;

-Воспитывать интерес к здоровому образу жизни.

Проблема воспитания личной заинтересованности каждого человека в здоровом образе жизни в последние годы является особенно актуальной. Ее решение требует активного осмысленного отношения к своему здоровью и укрепление его с детских лет. Работу по формированию представлений о здоровом образе жизни в детском учреждении можно систематизировать, посредством «минуток и сеансов здоровья». Это разнообразные упражнения, направленные на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, зрения, простудных заболеваний, развитие крупной и мелкой моторики, речи, положительного самоощущения. Они хорошо вписываются в систему оздоровительной деятельности любой современной дошкольной образовательной программы, так как построены в соответствии с современными подходами и направлены на формирование здорового образа жизни. Занятия с интеллектуальной нагрузкой требуют от детей различных движений. В них комплексно интегрируются и органично сочетаются темы окружающего мира с содержанием разнообразных видов «минуток и сеансов здоровья», что позволяет повысить уровень мотивации, а также умственную работоспособность детей на занятиях, активизировать мышление дошкольников, восстановить и сохранить их психофизическое здоровье.

Использование в их контексте малых форм народного фольклора (потешек, приговорок и т.п.) «оживляет» игровые ситуации общения яркими образами, позволяющими детям обыграть выполняемые движения в нужном темпе и ритме. Поэтому многие тексты авторские, в которых слиты воедино слог, ритм, темп, движение, смысл. Маленькие «спектакли», которые разыгрывают дети, оздоравливаясь и развиваясь, длятся всего 1-3 минуты, а текст укладывается в маленькое четверостишие.

Где же можно использовать минутки и сеансы здоровья? Минутки и сеансы здоровья можно включать как в образовательную деятельность, так и в режимные моменты. Они здоровья проводятся в дни и недели здоровья, на прогулке.

Данная форма работы включает в себя: дыхательные упражнения, игровой самомассаж и вибромассаж, аутотренинг, элементы йоги, цветотерапию, песочную терапию.

Особенностью данной формы работы оздоровления дошкольников является оздоровительное воздействие цвета. У каждого цвета своя функция.

Красный - повышает содержание гемоглобина в крови и тем самым препятствует возникновению анемии, способствует выделению тепла, регулирует деятельность сердца, возбуждает, согревает, способствует мышечному расслаблению. Красный цвет может помочь в преодолении страха и меланхолии, повышает работоспособность и выносливость, улучшает настроение.

Жёлтый цвет – цвет солнца, радости, тепла. Жёлтый тонизирует, бодрит, увеличивает мышечную активность, стимулирует деятельность центральной нервной системы. Желтый стимулирует интеллект и общительность. Он связан с умственными способностями, организованностью, дисциплиной.

Голубой - это цвет эмоциональности, цвет общения. Этот цвет учит, его называют «цветом истины». В цветолечении голубой цвет обладает болеутоляющим свойством, эффективен при воспалительных процессах, при лечении болезней горла, головных болях.

Голубой цвет успокаивает душу. Это особенно важно для детей, страдающих страхами.

Оранжевый цвет – цвет теплоты, блаженства, накала, но в тоже время – мягкого блеска заходящего солнца. Он всегда радует глаз и способствует хорошему настроению. Способствует регенерации нервной и мышечной ткани. Улучшает настроение, снимает депрессию.

Зелёный цвет считается самым спокойным. Он уменьшает кровяное давление, успокаивает, снимает напряжение. Эффективно действие зеленого при головных болях, утомлении глаз и нарушениях зрения. При отсутствии зеленого цвета возможно развитие повышенной возбудимости, нервозности, раздражительности. Также зеленый обладает усыпляющим действием, способностью успокаивать расшумевшихся. Например, аутотренинг.

Многие родители чрезмерно увлечены интеллектуальным развитием своих детей, совершенно забывая о том, что укрепление их здоровья, содействие физическому и психическому развитию является в настоящее время особенно значимым.

Для профилактических форм оздоровления детей можно использовать любую свободную минуту во благо ребёнка. «Минутки и сеансы здоровья» можно проводить перед выходом на прогулку, на прогулке, между различными видами деятельности, перед сном, после пробуждения.

Для родителей подбираются доступные комплексы упражнений, в которые входят: дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика, звуковая гимнастика, упражнения для глаз, игровая гимнастика, закаливающее дыхание, игровой тренинг.

Дыхательная гимнастика – способствует нормализации дыхания, укрепляет дыхательную мускулатуру, предупреждает застойные явления в лёгких. Статические дыхательные упражнения выполняются без движения конечностей и туловища. Динамические дыхательные упражнения сочетаются с различными движениями. Каждое упражнение выполняется 5-6 раз.

Пальчиковая гимнастика, пальцы наделены большим количеством рецепторов, посылающих импульсы в центральную нервную систему человека. На кистях рук расположено множество аккопунктурных точек, массируя которые можно воздействовать на внутренние органы, рефлекторно с ними связанные. эмоций.

Звуковая гимнастика повышает обменные процессы в клетках за счет звуковой вибрации. Кроме того, звуковая вибрация позволяет улучшить микроциркуляцию в области легочных альвеол, стимулирует деятельность диафрагмы, улучшает отхождение мокроты, расслабляет мускулатуру бронхов, повышает эмоциональный тонус.

Упражнения для глаз.Нарушение зрения является частой причиной появления различных заболеваний глаз. Чтобы этого не допустить, следует уделять внимание режиму зрительной нагрузки. Упражнения для глаз способствуют снятию статического напряжения мышц глаза, улучшают кровообращения (и.п. – сидя), заключаются в основном в фиксации зрения на различных точках, движения глазными яблоками и веками.

Игровая зарядкавеселая разминка на все группы мышц со стихотворным сопровождением. Обязательно выполняйте упражнения вместе с детьми, следите за правильностью выполнения.

Закаливающее дыхание. Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2-3 раза в день.

Игровой тренинг.Упражнения улучшают координацию движений, укрепляют мышцы туловища и конечностей.

Таким образом, используемые мной традиционные и нетрадиционные технологии оздоровления детей дают результаты. Дети применяют полученные знания в самостоятельных играх, в домашних условиях.