КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «СУПЕРСЕРИЯ НА УЛИЧНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ»

23.09. 2020 ГОДА

СРЕДА

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «СУПЕРСЕРИЯ НА УЛИЧНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ»

ЗАНЯТИЕ № 1760

Примечания:

Условные обозначения:
0- выполнение упражнения с собственным весом; 1- отягощение с легким весом; 2- спортивные снаряды среднего веса; 3- тяжелый вес; 4- тренировочный инвентарь максимального веса.

Тренировочный комплекс:

В день своего рождения, в свои 33 года, я выполнил следующую суперсерию на уличных тренажерах:

-Тяга верхнего блока в тренажере;

- Жим в «Хаммере» на грудные.

Отягощение в уличных тренажерах представляет собой нагрузку из собственного веса. На текущий момент мой вес составляет 84 кг.

Всего 10 суперсетов по 10-30 раз.

Конец тренировки. Общее время: 30 минут.