ФАМИЛИЯ, ИМЯ; УЧ. ГРУППА, ФАКУЛЬТЕТ.

ЗАДАНИЕ ТОЛЬКО ДЛЯ 1 КУРСА.

ФАМИЛИЯ, ИМЯ; УЧ. ГРУППА, ФАКУЛЬТЕТ.

Выполнить ОРТОСТАТИЧЕСКУЮ ПРОБУ (два раза: Понедельник, Вторник).

Результаты выслать своему преподавателю по электронной почте не позднее 16 сентября 2020 года.

Р1 – частота пульса в положении лёжа.

Р2 – частота пульса в положении стоя.

Р3 = (Р2 – Р1) – разница между частотой пульса стоя и лёжа.

Результаты вписать в таблицу

Понедельник			Вторник
Р1=	Р2=	Р3=	Р1=	Р2=	Р3=

Ортостатическая проба

Для оценки деятельности сердца применяют различные варианты активных и пассивных ортостатических проб, а также проб с нагрузкой.

Одна из активных ортостатических проб производится следующим образом: 5 минут следует отдохнуть лежа на спине, затем подсчитать пульс в положении лежа за 1 минуту, далее надо встать и отдохнуть стоя одну минуту и подсчитать пульс в положении стоя за 1 минуту.

По разнице между частотой пульса стоя и лёжа судят о реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку при изменении положения тела. Это позволяет оценивать функциональное состояние регуляторных механизмов и дает некоторое представление о тренированности организма.

Разница от 0 до 12 ударов свидетельствует о хорошей физической тренированности. У здорового нетренированного человека разница составляет 13-18 ударов.
Разница 18-25 ударов - показатель отсутствия физической тренированности.
Разница более 25 ударов свидетельствует о переутомлении или заболевании, в таких случаях следует обратиться к врачу.

Ортостатическую пробу лучше проводить утром перед зарядкой или в другое время дня до еды. Основное правило: проводить пробу в одни и те же часы суток.