Конспект подготовительной части урока Физической культуры Легкая атлетика для учащихся 9 класса

Кудряшова Елена ЗБ ФКДО 41

Конспект подготовительной части урока Физической культуры Легкая атлетика для учащихся 9 класса

Задачи урока:

1. Подготовить организм к основной части урока

2. Воспитание организованности и внимательности

3. Воспитание чувства коллективизма

Часть занятия (мин.)	СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ	Дозировка	Организационно-методические указания
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я м и н	1). Построение. Строевые приемы. Сообщение задач урока. 2). Медленный бег. 3). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе. 4).Перестроение 5). ОРУ I. И.П.- широкая стойка, руки на поясе. Наклоны головы: 1 – влево, 2 – вправо, 3 – вперед, 4 – назад. II. И.П.- широкая стойка, руки вперед. Круговые вращения руками вперед: 1- 4 вперед, 5-8 назад. III. И.П. – широкая стойка, руки на поясе. Наклоны туловища вперед-назад: 1-2 – наклон 3 – наклон назад. 4 – И.П. IV. И.П. – стока, руки на коленях. Круговые вращения в коленном суставе: 1-4 вправо 5-8 влево. V. И.П. –Стойка, левую на носок. руки на поясе Круговые вращения в голеностопном суставе: 1-4 вправо 5-8 влево Сменить ногу. VI. И.П. – широкая стойка, руки перед собой. Выпады в стороны: 1- влево. 2 – И.П. 3-4 тоже справа VII. И.П. – О.С. 1 выпад левой 2 – И.П. 3-4 тоже правой 6). Специальные беговые упражнения (СБУ): -семенящий бег -бег с захлестыванием голени; -малый многоскок; -прыжок в шаге; -бег с высоким подниманием бедра; Ходьба на восстановление дыхания	1’ 3’ 30-40м 1’ 1’ 5’ 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4’ 1раз 1раз 1 раз 1 раз 1 раз 1’	Учитель подает команды. «Становись» «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку рассчитайсь!» «Вольно!» Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих). Сообщение задач урока. Построение в 1 шеренгу на беговой дорожке стадиона. «Становись» «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!» «Бегом –марш!» Темп медленный 1-2:руки через стороны вверх -вдох(через нос); 3-4: руки через стороны вниз- выдох(через рот). «Становись», «Равняйсь!». «Смирно!» «На 1, 2 рассчитайсь!» «Первые номера 5 шагов вперед марш!» «Вторые номера шаг вперед марш!» «Влево на вытянутые руки приставным шагом разомкнись» Спину держать ровно, плечи расслаблены. Руки в локтях не сгибать. Амплитуда движений полная. Ноги в коленях не сгибать. При наклоне вперед руками коснуться земли. При наклоне назад коснуться пяток. Коленями описывать круг. Спину держать ровно. Спину держать прямо. Подбородок приподнят. Спину держать ровно. Подбородок приподнят. Руками упираться о согнутую перед собой ногу. Упражнения выполняются в колонне, дистанция 1,5 - 2 м, на отрезке 20м, по прямой. После выполнения задания учащиеся шагом возвращаются на место начала выполнения упражнений. При постановке ноги колено выпрямляется под себя. Перекат с носка на пятку мягкий. Колени высоко не поднимать. Верхняя часть туловища расслаблена. Сочетать с расслаблением неработающих мышц. Пятками касаться ягодиц. Руки работают как при беге. Туловище наклонено вперед. Работа рук как в беге, приземление на две стопы. Колено маховой ноги тянуть как можно больше вверх. Толчковая нога выпрямлена в колене. Прыжок на каждую ногу. Толчковая нога полностью выпрямляется в колене. Маховую ногу согнуть до 90 градусов и колено тянуть вперед. Колено поднимать до угла 90 градусов. Приземляться на носок. Стопа маховой ноги тянется на себя. Туловище наклонено вперед. Руки работают как при беге