То есть прокрастинация не ругательное слово?

Скажите подробнее про социальный интерес, который вы упомянули.

Это очень больное место для многих постсоветских людей.
Они в этом не виноваты, но социальная самоидентификация
чрезвычайно у людей размыта.
Поскольку существуют у людей в сознании очень живучие советские мифы
согласно которому надо быть простым человеком,
происходить от рабочих крестьян
или надо быть коренным москвичом в каком-то поколении
и иметь дворянских предков.
И то и другое являются во многом мифическими и мешают людям видеть истину,
они в эту сторону не думают и не смотрят.

Осознайте простую вещь, откуда вы получаете свой хлеб насущный.
И откуда вы могли бы его получать.
Чем вы зарабатываете и чем могли бы зарабатывать.
Дальше подумайте, какие социальные условия были бы вам выгодны.
В каких социальных условиях вы могли бы расцвести,
как человек и специалист
и что сейчас вам мешает вашему расцвету
и вашему социальному процветанию.

Я не буду говорить росту, потому что эта картина социальной лестницы,
по которой надо обязательно забраться – это во многом ложная идея.
Так же как идея конкуренции, понимаемая слишком линейно,
никакой пользы не приносит.
Если несколько человек конкурируют за что-нибудь одно,
то довольно велика вероятность,
что двое из них просто не осознают, что им на самом деле надо.
Им надо что-нибудь другое, но им общество внушило,
что надо конкурировать именно за это,
поэтому они конкурируют за это воображаемое место,
которое, может быть, им вовсе не нужно.

Поэтому, если вы зарабатываете себе на жизнь чтением и письмом,
то полезно не воображать себя рабочим и крестьянином
и каким-то простым человеком из почвы.

Надо понимать, что если вы зарабатываете на жизнь чтением и письмом,
то вы заинтересованы в максимально открытом и конкурентном
информационном пространстве.
Там ваше чтение и письмо найдет себе больше спроса,
там будет меньше ограничений.
Поэтому все те нормы, которые эту информационную свободу ограничивают,
вам скорее не выгодны, чем выгодны.
Какие-то могут быть выгодны, например,
чтобы государство следило за тем, чтобы ваши данные
почем зря не публиковались в открытом доступе.
Но в целом цензура вам не выгодна.
Поэтому, если вдруг вы решили себя вообразить каким-нибудь почвенником
и говорить, что вы второй Победоносцев и все Аксаковы вместе,
поэтому вы за цензуру,
то вы действуете против себя.

Так же если вы функционируете в информационном пространстве
не очень хорошо ругать журналистов,
говорить, что без них было бы лучше.
Это контрпродуктивно.
Я вот изучаю законотворческий процесс.
Мой интерес состоит в том, чтобы тот центральный институт,
в котором концентрируется законотворчество,
то есть парламент,
был максимально полномочен, популярен, силен и могуч.
Поэтому все, что способствует развитию парламентаризма выгодно мне.
Все, что его ограничивает, мне не выгодно.

Многие люди думают, что им выгодно, чтобы их друзья
получили большие должности.
На самом деле, если приглядеться, им будет выгодно тоже усиление конкуренции, а не ее ограничение,
потому что этих мест будет больше, и их смогут занять
не только ваши друзья и знакомые,
но даже и вы сами.
Большинство людей заинтересованы в свободе,
но не осознают этого.
Это я рассказываю не для того, чтобы всех вас
переквалифицировать в боевые либералы.
А просто для того, чтобы показать, каким образом
можно повернуть себе голову в нужную сторону,
чтобы увидеть этот самый социальный интерес.
И вам сразу станет понятнее, кто ваши соратники по социальному интересу.

Если брать менее глобальные проблемы,
например, у вас дом сносят, а вы этого не хотите.
Когда вы озаботитесь этой проблемой и начнете думать, как ее решать,
вы обнаружите себя в отношениях соратничества и союзничества
с теми людьми, которые вам не близки социально, не разделяют ваших вкусов,
слушают какую-то ужасную музыку,
тем не менее, вы будете с ними биться плечом к плечу
и возможно, добьетесь успеха.
Вот это то, что называется общим интересом.
Общий интерес объединяет.
Общий интерес убирает конфликты.
Вам будет не до конфликтов,
вы будете преследовать свою общую цель.
В то время как социальная близость, общность вкусов и одинаковое детство
совершенно вас от конфликтов не уберегут.
…
Когда вас волнует примерно все, то это обычно обозначает,
что вы не успеваете никуда.
С другой стороны.
Я вам говорила про экспертов и 10 000 часов,
которые они посвящают работе над любимым предметом,
но есть еще один священный принцип.
Если заниматься чем-то одним, то ты это одно будешь делать плохо.
Невозможно стать экспертом, не концентрируясь на какой-то теме.
Но невозможно сохранить свою психическую цельность,
посвятив себя чему-то одному.

Принято жалеть женщин, на которых двойная и тройная нагрузка
– они и родители и на работе и домашним хозяйством руководят.
Это действительно большая нагрузка,
но она во многом обеспечивает нам большую психологическую устойчивость,
более низкий уровень суицидов, чем у мужчин.
И большую успешность в каждой из этих сфер.

Надо переключаться.
Если упрешься во что-то одно, сойдешь с ума.
Это общий принцип.
Для того чтобы читать литературу по работе, надо читать не только по работе.
Иначе ты ее перестанешь понимать.
Переключение необходимо.

Где грань между необходимой концентрацией и избыточной я сказать не могу.
Человеку свойственно иметь разнообразные интересы,
но эти разнообразные интересы в здоровых случаях
выстраиваются в неком порядке приоритетности.

У нас есть некоторые основные идентичности и есть дополнительные.
Если вы чувствуете, что ваша дополнительная идентичность,
например, изготовителя одеял,
начинает перевешивать вашу основную идентичность как банковского аналитика,
возможно, вам стоит бросить банковскую аналитику
и переключиться на лоскутное одеяло,
а в свободное время играть на Форексе и зарабатывать деньги,
которые вы не можете заработать лоскутным одеялом.

Это сложная материя – этот выбор идентичностей
и расставление их в нужном порядке.
Взрослая жизнь она вообще сложная.
Жертвовать чем-то тяжело, но печальная суть взрослого планирования в том,
что никаких свободных ячеек нет.
Для того чтобы что-то вставить куда-то нужно оттуда что-то выкинуть.
Когда вы чем-то занимаетесь, вы в этот момент
отказываетесь от каких-то других занятий.
Это печальная правда, ее редко таким образом формулируют.
На поверхности у успешных людей видно то, что они успевают,
но не видно то, что они не успели или отчего они отказались.

Взрослая жизнь состоит из этой череды отказов
в пользу чего-то, что для нас важнее.
Если сожаление от того, отчего вам пришлось отказаться,
перевешивает удовольствие от того, что вы успели сделать,
нужно приоритеты пересматривать.
Это перманентный процесс, тут нельзя принять решение раз и навсегда:
8 часов занимаюсь этим, этим 3 часа, а этим 2.
Но, тем не менее, взрослая жизнь состоит из выборов, отказов, приоритизации, сожалений и каких-то взвешиваний.
…
Ленту соц. сетей невозможно прочитать до конца.
Более того, так сказать, архитектура любой соц. сети
направлена на удержание вашего внимания.
Как с откровенностью сказал Цукерберг
«Мы сделаем все для того, чтобы вы никогда не ушли».

Но давайте вспомним о главном.
Соц. сети делают жизнь лучше.
Они очень значительно повышают качество нашей жизни.
Они соединяют людей, они делают доступной полезную информацию,
позволяют просить о помощи, они спасают жизни,
они демократизируют социальное пространство,
делая иерархии плоскими, а это полезно.
Поэтому давайте помнить об этом.
Соц. сети – это благо, так же как интернет, электричество, водопровод.
Это все могучие источники улучшения нашей жизни,
что выражается во всем на свете -
и в росте средней продолжительности жизни
и в радикальном снижении насильственных преступлений.

Когда мы жалуемся на залипание в соц. сетях
или даже на привязанность к компьютерным играм,
давайте вспомним, что многие люди, которые залипают и привязываются,
они делают это взамен, например, преступлений -
чем они в их возрасте и социологической группе занимались предыдущие века.

Помните, что ваша лента – это дело ваших рук.
Люди пишут «что у меня в ленте за дураки»,
помните, что вы привели этих дураков.
Поэтому выкиньте дураков, тех, кто вас раздражает,
оставьте тех, кто вам пользу приносит.
Посматривайте периодически список своих друзей.
Вы помните этого человека?
Вы помните эту платформу, на которую подписались?
Кто это вообще такие?
Они вам нужны? Вам от них хорошо?
Смело всех ненужных выкидывайте.

Я не очень понимаю грубые полицейские методы
по ограничению своего времени в соц.сетях.
Но если вам приносит пользу установить приложение,
которое вам не даст больше 45 минут подряд сидеть в соц. сети,
то устанавливайте.
Для меня это скорее рабочий инструмент,
потому что мои коллеги по учебным заведениям, по науке,
государственные органы за работой, которых я слежу.
Моя лента неизменно радует, она состоит из красоты, пользы, ума, таланта
и ничего не может у меня вызывать кроме восхищения.
Помните, до какой степени вы формируете
собственную информационную картину мира.

По поводу темных сторон сетевой социальности – кибербуллинга, травли и т.д.
В социальных сетях вы свое пространство определяете самостоятельно.
Если человек пишет вам гадости, не пускайте его к себе, забаньте,
удалите из друзей, убирайте раздражающий контент.

Когда вы окончательно довели свою ленту до совершенства,
заходите периодически к людям с противоположными точками зрения,
например к феминисткам.
Посмотрите, какая у них оптика, какой у них мир,
как они отзываются на те же новости, которые для вас являются важными
и как выглядит их новостная повестка.
Не обязательно погружаться с головой, но посмотреть полезно.
Это дает вам новый ракурс, чрезвычайно освежающий,
вы увидите, что существуют целые картины мира, цельные вселенные,
такие же цельные, гармоничные как ваша,
но совершенно противоположного содержания и окраски.
Это полезное интеллектуальное упражнение.

У меня открыто много-много окон, я как-то делаю все одновременно,
сначала немножечко одно, потом немножечко другое.
Поэтому я с таким жаром проповедую принцип
«если не отвлекаться, то ничего не сделаешь».
Есть люди, у которых совершенно все иначе,
которым нужно погрузиться во что-то
и не отвлекаться в течение скольких-то часов.

Я считаю, если читать только по своей тематике, то мало что в ней поймешь.
Конечно, больше по объему ты читаешь про свое, чем постороннее,
но иные точки зрения и области помогают освежить восприятие.

То есть прокрастинация не ругательное слово?

Прокрастинация, как я понимаю, это когда у вас есть дело
и вы к нему не приступаете, потому что вы другими занятиями занимаетесь.
То, о чем я говорю, немножко другое.
Когда вы занимаетесь тем, чем надо,
но время от времени убегаете в соседнее окошко.
У этого переключения есть своя темная сторона, и она состоит в том, что
иногда вы переключаетесь таким образом,
потому что вы тревожитесь и ждете каких-то плохих новостей,
которые действительно приходят.
Это не очень хорошо, это мешает.
Мои грустные воспоминания о потерянном времени связаны с теми днями,
когда ждешь, не случится ли чего.
Это жрет не только нервы, но и интеллектуальные ресурсы.
Это не здорово.
А если просто отвлечься, почитать про что-нибудь постороннее,
то это помогает перезагрузиться.

Тревога довольно бессмысленное состояние.
Кажется, что она помогает тебе подготовиться к ситуации,
на самом деле она только пожирает твои силы.
Сказать себе «хватит тревожиться» это, конечно, не сработает,
но это уже тема психологов.
У меня один рецепт: делайте что-нибудь.
Когда наступает пугающая ситуация,
хуже всего сидеть и ждать.
Бежать помогать тому, кому хуже – это отвлекает.
Все, что отвлекает, переносит ресурс с того места, где его съедает тревога в место, где его можно хоть на что-то полезное применить.

Смена видов деятельности почти как отдых,
а работа не дает пространства для беспокойства.

При этом в ситуации тревожности трудно заниматься интеллектуальным трудом,
то есть «давайте я отвлекусь, напишу статью» – это в данном случае не сработает,
а «давайте я поеду в ОВД, отвезу передачи» – вот это работает.
Людям, которые в основном занимаются переработкой информации,
такой подход помогает справляться с тревогой.
Совместное действие спасает от страха.
И чем больше ты о чем-то узнаешь, тем меньше у тебя иррационального страха.

Так же важно помнить, что нельзя принимать решений из ситуации паники.
Нам кажется, что вот именно сейчас весь ужас ситуации нам открылся.
На самом деле это голос безумия.
Если чувствуете себя в паническом состоянии, решений не принимайте.
Перевести 100 рублей НКО – нормальное решение.
Безвозвратных решений высокой цены не принимайте.

Информационная гигиена, тревога и многозадачность.
Интервью журналу Vogue
20.09.20
https://www.youtube.com/watch?v=HP7ZWsOusRs&t=1314s