Тест на депрессию

Дорогие друзья!

Мы начинаем реализацию проекта «Добрая завалинка», который получил поддержку Фонда президентских грантов. В течение 2020 года в онлайн-клубе будут проведены цикл бесед и семинаров на тему «Как минимизировать риски длительной самоизоляции», психологические тренинги и индивидуальные психологические консультации для желающих, физкультурные занятия, и размещены на странице клуба комплексы упражнений для самостоятельного изучения, а также конкурсы, беседы, мастер-классы и музыкальные вечера.

Для того, чтобы наше онлайн-общение было максимально полезным, просим заполнить анкету с указанием Ваших интересов, возможностей и потребностей, а также пройти тесты.

Наши контакты:
E-mail: veteranregionperm2018@mail.ru; korolevankvadrat@mail.ru

тел. для справок: 890 283 283 96

В Контакте: vk.com/dobrayazavalinka (ждем Вас в группе Добрая завалинка)

Анкета

1. На мастер-классах мне хочется научиться (назовите чему конкретно) ________________________________________________________________________________________________________________________

2. Мне хотелось бы обсудить (назовите конкретно тему беседы) ________________________________________________________________________________________________________________________

3. Я могу провести мастер-класс (назовите конкретно какой) ________________________________________________________________________________________________________________________

4. Я могу провести онлайн-экскурсию (назовите конкретно какую) _______________________________________________________________________________________________________________________

5. Я могу организовать обсуждение (назовите конкретно тему беседы) ________________________________________________________________________________________________________________________

6. Ваши контактные данные:

ФИО_________________________________________________________________________

Адрес эл. почты________________________________________________________________

Адрес в Контакте ______________________________________________________________

Тест «Проверь себя» Тест предназначен для определения оценки образа жизни. Отсутствие дурных привычек ещё не доказывает, что вы действительно ничем не угрожаете собственному здоровью. Самой большой для него опасностью медицина считает недостаток движения, или гиподинамию, сопровождающую почти все виды деятельности современного человека. Чаще всего это и является причиной наиболее распространённых в мире заболеваний сердечно - сосудистой системы. Эффективным профилактическим средством против этих заболеваний признана физическая активность. Она и может характеризовать ваш образ жизни.

№№ п/п	Виды физической активности	Оценка в баллах
		Регулярно	Нерегулярно	Не выполняю
1.	Утренняя гимнастика
	Подъём по лестнице пешком (без лифта)
	Передвижение пешком до магазина
	Физкультминутки между пассивными домашними занятиями (чтением, просмотром телевизора, вязание и т.п.)
	Физкультурно-оздоровительные занятия в свободное время (не менее 30 мин.)
	Выполнение физической работы по дому
	Выполнение физической работы вне дома
	Закаливающие мероприятия
	Ежедневные прогулки продолжительностью не менее 30 минут,

Штрафные баллы вычитаются из полученной выше суммы ответов:

А. За курение – 10 баллов;

Б. За употребление спиртных напитков – 10 баллов;

В. За нарушение намеченного режима дня – 5 баллов;

Г. За несоблюдение режима питания – 5 баллов.

Ответив на все вопросы (в том числе и штрафные) вы наберёте соответствующую сумму баллов.

Тест на депрессию

Тест рассчитан на самостоятельное заполнение, размещен только для ознакомления и не заменяет консультации специалиста.

Инструкция: Ответьте на вопросы «ДА» или «НЕТ»

Вопросы:

1. Довольны ли Вы в целом жизнью?

2. От многих ли занятий и способов проведения досуга Вы отказались? 

3. Есть ли у Вас чувство, что Ваша жизнь пуста? 

4. Вы часто скучаете? 

5. У Вас обычно хорошее настроение? 

6. Боитесь ли Вы, что с Вами произойдет что-то плохое? 

7. Ощущаете ли Вы себя по большей части удовлетворенным человеком? 

8. Часто ли Вы чувствуете себя беспомощным? 

9. Предпочитаете ли Вы остаться дома или выйти на прогулку за новыми впечатлениями? 

10. Считаете ли Вы, что у Вас память хуже, чем у большинства людей? 

11. Считаете ли Вы, что сейчас жить хорошо? 

12. Чувствуете ли Вы себя в данный момент ненужным? 

13. Ощущаете ли Вы себя полным энергии?

14. Есть ли у Вас ощущение, что Ваше положение безвыходно?

15. Считаете ли Вы, что большинству людей лучше, чем Вам?

Оценка: за ответ «НЕТ» на вопросы 1, 5, 7, 11, 13 и за ответ «ДА» на остальные вопросы начисляется по одному баллу. Подсчитайте сумму баллов.

12 Следующая ⇒