Последовательность фаз и стадий сна

Последовательность фаз и стадий сна

Во время ночного сна 4—5 раз повторяются циклы фаз и стадий сна, каждый из которых протекает в следующей последовательности (рис. 18.6):

¾ 1-я стадия медленного сна;

¾ 2-я стадия медленного сна;

¾ 3-я стадия медленного сна;

¾ 4-я стадия медленного сна;

¾ быстрый сон.

Весь такой цикл занимает около 1,5 ч, причем 75% из них приходятся на фазу медленного сна. По окончании цикла вся последовательность повторяется снова.

Механизмы и значение сна

Это наиболее спорные и малоизученные вопросы физиологии сна. Очевидно одно: сон — это особый вид активности мозга, необходимый для жизнедеятельности. Мы приведем лишь наиболее общепринятые представления и факты.

Механизмы сна

Бесспорно, что бессознательное состояние во время сна обусловлено прекращением активирующих влияний восходящей активирующей ретикулярной системы. Несомненно также, что сон (в норме) наступает со строгой периодичностью — раз в сутки; иными словами, существует суточный цикл сон—бодрствование.Нерешенным же является вопрос о том, что приводит к периодическому прекращению активирующих влияний восходящей активирующей ретикулярной системы (то есть к смене бодрствования сном). Наиболее распространена теория, согласно которой цикл сон—бодрствование представляет собой циркадианный биоритм.

Сон как биоритм

В организме существует сотни процессов, характеризующихся более или менее строгой периодичностью. Такие периодические колебания различных показателей и функий организма называются биоритмами.Наиболее распространены биоритмы с периодом, равным 24 ч. Они служат важным способом адаптации — например для ночных хищников — к максимальной активности ночью, для человека и других дневных существ — к максимальной активности днем.

В ЦНС существуют структуры, задающие периоды биоритмов («биологические часы»); их называют эндогенными осцилляторами(от лат. oscillatio — колебание). Каждый такой осциллятор обладает собственным периодом. Собственные периоды многих осцилляторов близки, но не равны 24 ч; такие осцилляторы называют околосуточными, или циркадианными осцилляторами(circa — около, dies — день), а задаваемые ими биоритмы — циркадианными ритмами.К ним относится и цикл сон—бодрствование.

Собственные периоды разных циркадианных осцилляторов хотя и близки, но все же различны (например, собственный период температурного цикла может быть равен 22 ч, а цикла сон—бодрствование — 25 ч). Для того чтобы разные биоритмы были согласованы друг с другом и с естественным суточным циклом, они синхронизируются с помощью внешних сигналов, главный из которых — смена освещенности. Такая синхронизация возможна благодаря тому, что собственный период каждого осциллятора может изменяться в определенном диапазоне, а в этот диапазон входит и период в 24 ч.

Структурой ЦНС, ответственной за циркадианные биоритмы, является супрахиазмальное ядро гипоталамуса. Как видно из названия, оно расположено над зрительным перекрестом (хиазмой). В этом ядре находятся эндогенные осцилляторы циркадианных биоритмов. В супрахиазмальное ядро поступает информация по одному из ответвлений зрительных путей (гл. 17, разд. «Зрение»), и оно воспринимает общий уровень освещенности. Это приводит к синхронизации разных осцилляторов — в частности цикла сон—бодрствование — с естественным суточным ритмом.

⇐ Предыдущая 350 351 352 353 354355356 357 358 359 Следующая ⇒

По­сле­до­ва­тель­ность фаз и ста­дий сна

Последовательность фаз и стадий сна