Поднимание туловища из положения лёжа на спине, количество раз за 1 мин.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине, количество раз за 1 мин.

Поднимание туловища из положения лежа выполняется из исходного положения: лежа на спине на гимнастическом мате (коврике), руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин., касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Ошибки:

1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);

2) отсутствие касания лопатками мата;

3) пальцы разомкнуты "из замка";

4) смещение таза.

Видеосъёмка данного упражнения выполняется в профиль.

Сгибание/разгибание рук в упоре лежа, количество раз за 1 минуту.

Сгибание/разгибание рук выполняется из исходного положения: упор лежа от пола, руки поставлены чуть шире плеч, ладони – на вертикали плеч, параллельны друг другу, направление пальцев – параллельно телу, тело принимает форму прямой линии. Засчитывается количество правильно выполненных отжиманий.

Участник выполняет максимальное количество отжиманий за 1 минуту.

Ошибки:

1) слишком широкая постановка рук или разведение локтей в стороны;

2) тело не образует прямую линию;

3) неправильное положение головы. Голова находится на одной линии с позвоночником.

Видеосъёмка данного упражнения выполняется в профиль.

Видеоролики и фотографии упражнений с пометкой «Спорт вместе с Олимп»следует направлять на электронную почту this_is_vasilieva@mail.ru в срок до 18 сентября 2020 года.Видеоролики не должны подвергаться обработке в каких-либо электронных приложениях и содержать наложение музыки.

Каждое сообщение должно сопровождаться следующими данными: фамилия, имя, отчество участника, возраст, контактный телефон.

Оргкомитет оставляет за собой право публиковать понравившиеся видеоролики в открытых информационных источниках со ссылкой на автора, а также использовать их для оформления информационных материалов «ФОК «Олимп».

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒