Это научно-популярное издание, ведь йога доступна всем: в ней не имеет значение вес, уровень физической подготовки, опыт в выполнении упражнений.

Книга «Йога за 15 минут» Деверо ГОДФРИ представляет особый интерес для всех, кто стремится овладеть древнейшей, серьёзной и полезной гимнастикой, именуемой ХАТХА-йога, которая укрепляет не только физическое, но и духовное здоровье. Автор – один из опытнейших наставников, для которого такая гимнастика стала образом жизни и основной профессией. Он убедительно доказывает, что всего лишь 15-ти минутные ежедневные упражнения позволят разработать в теле все группы мышц; улучшить кровоснабжение всех внутренних органов, успокоить нервную систему, развить гибкость и устойчивость тела, научиться концентрироваться и заряжаться жизненной энергией и силой. Книга содержит шесть различных комплексов упражнений, которые просты, эффективны и безопасны.

Каждая поза проиллюстрирована фотографией с подробным разъяснением положения тела, его движений, дыхания, способа концентрации.

Хорошая книга – верный помощник в постижении любого дела, но главные усилия должны приложить вы сами.

Спасибо за внимание! Ждём вас в нашей библиотеке!

⇐ Предыдущая 12