Удары в настольном теннисе.

Удары в настольном теннисе.

Рассмотрим два из основных видов ударов в настольном теннисе — это накат справа и накат слева. Все эти удары выполняются с верхним и нижним вращением.

Накат справа(см. фотографию)—это, как правило, первый удар, который начинают изучать игроки в настольном теннисе. Он формирует основу для многих других ударов.

Первое что необходимо сделать для выполнения наката справа — это правильно занять стойку. Ноги располагаются под углом 30 градусов к столу, правая нога чуть дальше относительно левой. Вес тела находится по середине, или немного перемещён на правую сторону. Угол между предплечьем и плечом 90 градусов, локоть находится близко к корпусу или даже прижат. Мяч принимается на ракетку, имеющую угол 30 градусов, этот угол почти не меняется на протяжении всего движения. Во время движения ракетки корпус поворачивается вокруг своей оси, создавая силу удара. Вес тела перемещается с правой ноги на левую.

Сила удара формируется за счёт резкого поворота корпуса (правое плечо отведено назад). Мяч принимаетсч на высоте уровня сетки в самой высшей его точки.

Завершающая фаза удара состоит из разворота корпуса, при этом ракетка не должна выходить за левую половину тела. Накат справа выполняется в средней зоне у стола, на растоянии 0,5 — 1 м. от края.

Распространённые ошибки:

- корпус располагается параллельно столу;

- ракетка находится под прямым углом к столу;

- ноги расположены параллельно столу;

- игрок касается стола и пытается сразу сыграть со стола;

- при ударе рука с ракеткой уходит выше уровня головы или левого плеча.

Накат слева(см. фотографию).Движение мяча в основном такое же, как при накате справа. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты, правая чуть выдвинута вперёд, центр тяжести равномерно распределён на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена влево — назад, предплечье параллельно поверхности стола. При ударе предплечье резко идёт вперёд, ракетка как бы обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вправо — вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение.

Распространённые ошибки:

- прямые ноги при приёме мяча;

- приём мяча за левым бедром или у правого бедра;

-слишком острый угол у рактки по отношению к столу при приёме мяча приводит к попаданию мяча в сетку;

- ракетка в завершающей фазе находится слишком далеко от тела;

- приём мяча ракеткой с углом в 45 и больше градусов. В результате мяч сваливается в сетку.