Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения

В предлагаемый комплекс можно включить дыхательные упражнения. Так как эти упражнения сопровождаются значительным изменением внутрибрюшного давления, их необходимо выполнять в стадии выздоровления, следя за тем, чтобы не появились болевые ощущения.

1. Исходное положение -- стоя, руки на бедрах. Сделать медленный, умеренной глубины вдох, втянуть живот, резко и сильно выдохнуть.

2. Исходное положение -- то же. Сделать резкий и сильный выдох, максимально втянуть живот и задержать дыхание на 6--8 секунд. Свободно расслабить мышцы брюшного пресса.

3. Исходное положение -- сидя на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена, руки на коленях. Голова опущена, глаза закрыты или подняты вверх. Мышцы лица, шеи, плеч, рук, ног полностью расслаблены. Сделать медленный, умеренной глубины вдох и вновь задержать дыхание на 1--2 секунды. Исходное положение -- то же. Медленно вдохнуть в течение 1--2 секунд, задержать дыхание на 2 секунды. Несколько раз повторить.

Дыхательные упражнения достаточно сильно изменяют внутрибрюшное давления, поэтому их можно выполнять только в стадии выздоровления, чтобы не спровоцировать обострение. Диафрагмальное дыхание выполняется таким образом — вдох носом, одновременно максимально нужно надуть живот, медленный выдох через рот, параллельно втягивая живот (6 раз).

Лучше всего не откладывать своевременный визит к врачам. Для лучшего эффекта от терапии существуют ЛФК и массаж, которые могут значительно облегчить состояние при дискинезии, хотя, конечно не заменяют средств медикаментозной терапии и специфической диеты.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Профилактика болезни включает соблюдение следующих правил:

1. соблюдение принципов рационального питания;

2. включение в ритм жизни минимальных физических нагрузок;

3. избегания неблагоприятного влияния психогенных факторов;

4. придерживаться определенного дневного распорядка;

5. чередовать время работы с полноценным отдыхом.

Дискинезия не является сложной и серьезной патологией. Конечно, учитывая тот факт, что она не имеет специфических симптомов, необходимо проводить дифференциальную диагностику, чтобы не пропустить более серьезные болезни. Но при соответствующем лечении дискинезия не в состоянии нанести ущерба здоровью человека.

СПИСОК ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСОВ

1) /holetsistit/simptomy/10195-diskinezii-zhelchevyvodyashhih-

2) https://revolution.allbest.ru/medicine/00530239_0.html

3)https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_gastroenterologia/hypertensive-biliary-dyskinesia

⇐ Предыдущая 12