|
|||
Как избавиться от надоедливых мыслей.Как избавиться от надоедливых мыслей. Однажды учитель задал ученику вопрос – можно ли поднять себя одной рукой за волосы. Ученик был очень умный, он старательно взялся за дело. Солнце еще не всходило, а он уже размышлял. Позавтракав, ученик сначала левой, потом правой рукой тянул себя за волосы с разных сторон. Разумеется вверх. Он думал, и наверно правильно, в загадке есть тайна. И ее нужно разгадать. Ученик пробовал подпрыгивать и в момент прыжка дергать себя за волосы. Он скрипел зубами от боли, терпел, думал и никак не мог решить загадку. Потом он подумал, что ее надо решать не так. Он начал применять к ней разные способы и методы, все, что он знал. Пробовал рассуждать как взрослый, как ребенок, даже пытался рассуждать как женщина, но ничего не получалось. Его мысли крутились и крутились. Они не давали покоя, не давали спать, есть, что-то делать. Ученику казалось, он сходит с ума. Много раз он пытался заговорить с учителем и прекратить эту муку, но учитель каждый раз отмахивался от ученика, говорил ему — думай, решай. Представьте, что ваше тело пустое, нет ни мышц, ни костей, ни органов. Заполните свое тело эмоцией гнева. Полностью заполните, не оставляйте ни одного уголка. И неожиданно сбросьте гнев в левую сторону от тела, и увидьте, почувствуйте пустоту внутри. Сначала она будет держаться, возможно, немного, несколько секунд, делайте дальше и продлевайте это состояние пустоты. Так же поработайте с эмоциями страха, радости, печали. И вы заметите, что мысли ваши начнут исчезать. Пытайтесь растягивать состояние пустоты как можно дольше. Следующий способ. Вы смотрите вокруг и начинаете разглядывать предметы. Постарайтесь увидеть то, что раньше не замечали, детали, оттенки цвета, тень, структуру, объем и т.д. Потом начинайте придумывать истории связанные с предметами. Самые необычные, самые невероятные, и будут самыми полезными. Через какое-то время вы заметите, что назойливые мысли будут стираться. Еще один способ. Внимание свое в этот раз вы направляете внутрь себя. Вспомнив что-нибудь хорошее, вы начинаете развивать, дорисовывать детали, придумывать сюжеты. Можете просто представить картинку и, сделав ее объемной, начать обходить вокруг нее. При этом вы будете замечать какие-то тонкости, штрихи которые раньше не видели. Углубляясь в это состояние, вы начнете отвлекаться от ваших мыслей. И скоро они совсем отстанут от вас.
|
|||
|