Муниципальное бюджетное учреждение

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

Центр дополнительного образования «Родник»

План – конспект

открытого занятия

в объединении «Боец»

«Бой с тенью на различных дистанциях»

Подготовила и провела:

педагог дополнительного образования

Зражевская Татьяна Викторовна

Воронеж 2020

Дата проведения: 17. 12. 2020г.

Группа: № 3, 6-й год обучения

Возраст обучающихся: 14 лет и старше

Цель: « Развитие оперативного боевого мышления у обучающихся »

Задачи:

1. Образовательная:

- повышение тактико-технического мастерства у обучающихся.

2. Развивающая:

- развить навыки и умения боксировать на разных дистанциях.

- улучшить скоростную моторику ударов руками и ногами.

3. Воспитательная.

- повышение психологической устойчивости у обучающихся.

4. Материалы и оборудование:

- секундомер, свободное пространство не менее 20 кв.м.

№	Содержание занятия	Время	Методические указания
	Вводная часть. 1. Самоконтроль – самонаблюдение за состоянием своего организма (измерить температуру, общее состояние здоровья) 2.Изучить тему, цели и задачи занятия.	5 мин	Активирование внимания и повышение эмоционального состояния у обучающихся. Позитивный настрой на занятие – важный фактор для результативности самого занятия.
	Подготовительная часть. 1.Разминка. Подготовка организма к физическим и функциональным нагрузкам: -ходьба с вращением запястий, на носках, с вращением туловища; -бег на месте, перемещения приставными шагами по кругу -разогрев верхнего плечевого пояса, спины ( круговые движения руками, наклоны и повороты туловища);	10 мин 2 мин 3 мин 5 мин	Во время упражнений контролировать правильность выполнения разминочных упражнений. Самоконтроль за правильным дыханием во время упражнений. Подготовка организма к активной мышечной деятельности.
	Основная часть. 1. Упражнение «бой с тенью»: - условный бой на дальней дистанции - условный бой на средней дистанции	15 мин 5 мин 10 мин	Обязательный самоконтроль за правильным дыханием во время серийных ударов.
	Отдых и проветривание помещения	10 мин	Открытие окон и дверей
	Продолжение основной части занятия. - условный бой на ближней дистанции - условный бой в чужой стойке - условный бой в своей стойке с ускорениями	25 мин 10 мин 5 мин 10 мин	Самоконтроль за выполнением правильной техники ударов во время упражнений.
	Заключительная часть: Заминка: – растягивающие упражнения для спины и ног. - самоанализ о проделанной работы на занятии	5 мин 3 мин 2 мин	Индивидуально каждый из обучающихся сообщает педагогу о возникших технических трудностях, при выполнении боя с тенью.