Тема: Упражнения для вырабатывания пластичности и выразительности рук.

Тема: Упражнения для вырабатывания пластичности и выразительности рук.

I. Поклон.

II. Разминка на середине.

III. Упражнения для вырабатывания пластичности и выразительности рук (видео прилагается: как делать пор де бра – плавные упражнения для рук).

IV. Партерная гимнастика на полу:

1. Упражнения для выворотности тазобедренного сустава

( см на Яндексе по ссылке: Выворотность для поперечного. Самое эффективное упражнение+Суставной разогрев)

2. Добавляем упражнения, которые помогут сесть на шпагат (см на Яндексе по ссылке: Как сесть на шпагат: эффективные упражнения для детей и их мам [супердети]).

V. Поклон.