Открытый кубок РСОО «Функциональное многоборье Забайкальского края» среди фитнес – клубов г.Чита «Осенний кубок 2020»

ПЕРВЫЙ ОН-ЛАЙН КОМПЛЕКС:

КАТЕГОРИЯ АТЛЕТЫ:

АМРАП 8 минут.
60 бросков медбола 9кг- высота броска 3 метра
40 берпи фронтальные через штангу,
20 Выход силой на перекладине
оставшееся время :
двойные прыжки на скакалке

Перед началом выполнения задания необходимо назвать своё имя и фамилию, назвать категорию выступления, снять на видео вес мяча, высоту цели (мишени), маркировку дисков, турник. Оборудование без фабричной маркировки должно быть взвешено на камеру перед началом выполнения задания. Видео выполнения задания не должно быть
отредактировано никаким образом. Часы или таймер должны быть в кадре всё время выполнения задания. Рекомендуется использовать программу Wetime. Видео должно
быть снято с такого ракурса, который позволит судьям в полной мере оценить соответствие выполнение стандартам движений.

Стандарты выполнения.

Броски мяча в мишень.

Стартовое положение: атлет удерживает мяч на груди, можно брать в сед.
Промежуточное положение: атлет находится в положении приседа, сгиб тазобедренного сустава ниже уровня коленных суставов.
Конечное положение: положение атлета не регламентировано, мяч касается мишени выше указанной отметки.
Что контролируем:
1. мяч должен коснуться мишени выше отметки; касание отметки и касание стены ниже отметки не засчитываются; отсутствие касания не засчитывается;
2. в промежуточном положении атлет должен находиться в положении полного седа, т.е. сгиб тазобедренного сустава должен быть ниже уровня коленных суставов;
3. при падении мяча на пол запрещено ловить отскочивший мяч.

Фронтальные берпи через штангу

Стартовое положение: атлет стоит лицом к
штанге.
Промежуточное положение 1: атлет принимает упор лежа лицом к штанге, касаясь грудью и бедрами пола, корпус атлета направлен перпендикулярно штанге, атлет находится лицом к штанге.
Промежуточное положение 2: атлет выполняет прыжок через штангу с двух ног лицом к штанге.

Конечное положение: положение атлета не регламентируется.
Что контролируем:
1. касание грудью и бедрами пола в промежуточном положении 1;
2. промежуточное положение 1 (упор лежа) принимается так, чтобы корпус атлета был направлен перпендикулярно штанге и атлет находился лицом к штанге;
3. прыжок осуществляется лицом к штанге, с двух ног;
4. если выполнение берпи зачтено, а прыжок - нет, разрешается переделать только прыжок;
5.нельзя касаться штанги никакой частью корпуса;
6.используется штанга на дисках стандартной высоты (450мм).

Выход силой на турнике

Стартовое положение: вис на перекладине на выпрямленных руках.
Конечное положение: упор на перекладине на выпрямленных руках.
Что контролируем:
1. выпрямленные локти в висе в стартовом положении перед каждым повтором;
2. положение упора на прямых руках в конечном положении; повтор, при котором
выпрямление рук происходит в процессе возвращения в положение виса, не засчитывается;
3. атлету запрещается поднимать ноги выше уровня перекладины;
4. атлету запрещено отдыхать лежа животом на турнике.

ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ КАТЕГОРИИ:

АМРАП 6 минут:
50 бросков мяча в стену (девушки и юниоры 6кг , остальные 9кг)
30 берпи через штангу
20 подтягиваний

Условия съемки и стандарты выполнения бросков меча в цель и фронтальных берпи через штангу см в категории "Атлеты"

Стандарт выполнения:

Подтягивания до груди
Стартовое положение: вис на перекладине на выпрямленных руках.
Конечное положение: вис на перекладине, грудь касается перекладины, ключицы выше перекладины.
Что контролируем:
1. выпрямленные локти в висе в стартовом положении перед каждым повтором;
2. грудь касается перекладины в конечном положении;
3. ключицы выше перекладины в конечном положении.

Выполнение комплекса (задание) он-лай отбора обязательно и идет в общий зачет.

Видео материал выполнения задания он лайн отбора необходимо разместить в интернете на странице https://vk.com/ffmzab с момента опубликования задания и не позднее 25 октября 23:59 по Читинскому времени.