Правила концентрации. Концентрация – ментальный процесс, требующий самоуглубления сознания.. Приглушите кипение мысли. Успокойте бушующие эмоции.. Концентрируйтесь на какой-то конкретной форме, цветке, звуке, пламени свечи, мысленном образе ( на сердце, м

Правила концентрации

Концентрация – ментальный процесс, требующий самоуглубления сознания.

1. Приглушите кипение мысли. Успокойте бушующие эмоции.

2. Концентрируйтесь на какой-то конкретной форме, цветке, звуке, пламени свечи, мысленном образе ( на сердце, макушке головы, пространстве между бровями).

3. Почувствовав напряжение в глазах, закройте их на минуту и мысленно визуализируйте объект.

4. Прочитайте 2-3 страницы книги. Закройте ее. Сфокусируйте пристальнее внимание на содержании прочитанного. Оставьте другие мысли. Дайте уму возможность объединить, классифицировать, сгруппировать, сравнить, скомбинировать это содержание. Тем самым вы разовьете память.

Общие рекомендации

1. Не концентрируйтесь при умственном утомлении.

2. Не боритесь с разумом, когда вы устали.

3. Когда в голову приходят ненужные мысли, сохраняйте безразличие. Они уйдут.

4. Не прогоняйте их насильно. Это потребует усилия воли. Они нахлынут с удвоенной силой.

5. Будьте последовательны и непреклонны в практике концентрации.

Если вы хотите преуспеть в любой сфере деятельности, развивайте в себе способность к концентрации.

Это источник духовной силы. Это ключ к храму знаний.