Силовой тест. Проверь себя.. На оценку 5мал. 25, 4 -20, 3-15. На оценку 5 дев. 19, 4- 13, 3- 9

Силовой тест. Проверь себя.

Здравствуйте! Задание нужно выполнить до 25.12.2020 18:00.

Выполненное задание фиксируем на подписанном листочке и отправляем мне в ЛС.

Критерии оценивания: все 4 оценки складываются и выставляется 1 среднеарифметическая.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Данное упражнение выполняем в течении 1 минуты и записываем свой результат.

На оценку 5мал. 25, 4 -20, 3-15

На оценку 5 дев. 19, 4- 13, 3- 9

Наклон вперед из положения стоя на стуле или на скамейке. Между стопами расстояние 2 кулака, пальцы ног не заступают за стул, колени не сгибаем. 3 рывка и на третий рывок держим 3 секунды и фиксируем результат.

Мал. 5-11, 4-6, 3-4

Дев. 5-15, 4-8, 3-5

Пресс за 1 минуту. Мал. 5-48, 4-43, 3-38

Дев.5-38, 4- 33, 3-25

Планка Мал. 5-1 мин. 4-40сек, 3-30 сек.

Дев.5-1 мин. 4-40 сек, 3-30сек.